Записи рубрики: Полезное питание

Сбалансированный рацион для ребёнка

Сбалансированный рацион для ребёнка

Мы то, что мы едим. Это утверждение давно стало аксиомой. А привычки питания и иммунитет формируется с первых лет жизни. Поэтому сбалансированный рацион для ребёнка играет такую важную роль, а маме необходимо позаботиться, чтобы в меню ею чада присутствовали витамины и микроэлементы. Для этого питание должно быть разнообразным и полноценным.

На первом году жизни младенцу больше всего необходим кальций, ведь его костная система очень активно развивается...

Подробнее

Укрепление иммунитета народными средствами

Укрепление иммунитета народными средствами

Каждый из нас хоть раз, но болел такими сезонными заболеваниями, как грипп, ОРВИ, ОРЗ, простуда и т.д. И потому, все мы знаем, что для того, чтобы обезопасить себя от повторного рецидива данных заболеваний, нужно просто соблюдать комплекс профилактических мероприятий: вести активный образ жизни, избегать контакта с больными людьми, избегать переохлаждений, включить в свой рацион пищу богатую витаминами и т.д. На самом деле – этого недостаточно, чтобы защитить себя от частых простудных заболеваний. Если вы имеете проблемы с иммунитетом, то в первую очередь нужно заняться именно ими, иначе никакие меры профилактики вам не помогут, так как иммунитет – это наше внутреннее «оружие», которое помогает нам в борьбе с вирусами и микробами на протяжении всей нашей жизни...

Подробнее

Полезные свойства крабового мяса

Полезные свойства крабового мяса

Каждый гурман хотя бы раз в жизни пробовал удивительный морской деликатес – мясо краба. Филейная часть этого ракообразного отличается восхитительно нежным вкусом, является диетическим полезным продуктом.

Из чего делают крабовое мясо?

К употреблению показано белое мясо, которое добывают из брюшка, конечностей и клешней краба. Мясо аккуратно извлекают, отваривают в подсоленной воде не более 20 минут. Готовый продукт в охлажденном виде подлежит консервации или заморозке...

Подробнее

Грейпфруты помогают худеющим: новые результаты исследований американских ученых

Грейпфруты помогают худеющим: новые результаты исследований американских ученых

Вкусовые предпочтения большинства людей характеризуются большей предрасположенностью к употреблению таких цитрусовых, как апельсины и мандарины. К данному семейству фруктов относится и грейпфрут, но его популярность не слишком велика из-за особой горчинки.

Несколько лет назад диетологи сделали интересное заявление о том, что этот плод помогает бороться с ожирением. Его рекомендовали употреблять в пищу кусочками или в виде сока, как это делают звезды Голливуда, настаивая на высокой эффективности при расщеплении жира...

Подробнее

Детская еда и как маме купить женские кардиганы

Детская еда и как маме купить женские кардиганы

Здоровье человека формируется с самого детства. Еще во время внутриутробного развития плод получает все необходимые вещества, даже если женщина питается не самым лучшим образом. Однако после рождения и грудного вскармливания ребенку необходимо давать только качественную пищу.

Подробнее

Как организовать выезд на природу

Как организовать выезд на природу

Лето. С его приходом в воздухе начинает пахнуть цветами и травой, а небо становится солнечным, а пение птиц поутру все звонче, да и листья на деревьях не заставляют себя долго ждать. Покинуть надоевшие за зиму стены квартир хочется очень многим – выбраться на природу и почувствовать себя свободными.

Подробнее

Недорогое и полезное питание

Недорогое и полезное питание

Некоторые ошибаются в том, что здоровое питания обуславливает большие затраты. В действительности, заполняя холодильник различными полезными продуктами, вы сбережете, и средства, и поддержите организм.

Подробнее

Правильное женское питание

Правильное женское питание

Как правило, принято считать, что избавиться от ломких ногтей и волос, бессонницы, усталости, проблем со здоровьем реально при помощи изнурительных диет либо чудодейственных таблеток, а нередко для женщин хватает правильного питания. Питания, учитывающего потребности женщины в минералах и витаминах.

Подробнее

Почему вы – обладательница лишнего веса?

Почему вы – обладательница лишнего веса?

Показатель вашего веса изменяется с утра до вечера ото дня в день – все зависит от менструального цикла, скорости обмена веществ, от времени года. У большинства из нас эти колебания на протяжении недели составляют 1-1,5кг.
В действительности же, если себе не врать, мы почти всегда чувствуем, как быстро набираем вес, который нам совсем не нужен.

Подробнее

Правильное питание для женщин после 30-ти

Правильное питание для женщин после 30-ти

Итак, речь пойдет о женском питании после 30-ти лет. С утра необходимо несколько «подтолкнуть» организм, принудить его к работе, поэтому ешьте на завтрак блюда, которые содержат клетчатку и белок. Наилучший завтрак, как правило – фрукты, однако когда их не имеется, можно употреблять в пищу зерновые – к примеру, хлебцы, а яичницу в качестве белка.

Подробнее