Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

Как можно гарантировать защиту своего психического здоровья от факторов окружающей среды, которые постоянно раздражают. А ведь иной раз так хочется на кого-то наорать: на продавщицу, болтающую по телефону, не обращая внимания на огромную очередь, на ребёнка, который рассыпал тени для глаз и т.д. Как же можно преодолеть свою злость и получить максимальную пользу из такой ситуации.

Начнём с самого элементарного. Заварите себе чашечку чая. Сегодня существует большое количество сортов, каждый из них сможет подобрать напиток по своему вкусу. Чай может как сделать вас бодрее, так и, наоборот, успокоить. Зелёный чай позволяет избавиться от напряжения, чай мате имеет тонизирующее действие, имбирный чай получил наименование «Эликсир любви».

Употребляйте в пищу бананы. Вещества, которые в них содержатся, активизируют выработку серотонина, именуемого ещё иной раз гормоном счастья. Он способствует улучшению настроения.

Попробуйте заняться спортом. Ходите в тренажёрный зал либо же запишитесь в баскетбольную секцию. С течением времени вы почувствуете, что не просто становитесь более уравновешенной, но и ваша фигура начнёт улучшаться.

Поле напряжённого рабочего дня сходите со своей второй половинкой в кафе либо же прямо в квартире устройте ужин при свечах. Так приятно иногда посидеть за красивым столом, поболтать о жизни. Это позволяет позабыть о многих неприятных ситуациях.

Если вас раздражает очередь, то попробуйте подумать о чём-то другом, ведь от ваших нервов кассир работать быстрее не будет, зато если вы отвлечётесь, то сможете придумать, что же приготовить на ужин или какой же фильм посмотреть.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>