Людей с избыточным весом на нашей планете становится все больше. Не успел оглянуться, а уже ощущаешь лишнюю тяжесть на собственном теле. Как сохранить вес в норме? 2200 килокалорий – этого достаточно для человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Лишние калории превращаются в жир. Не сразу это бывает заметно, но с удивлением обнаруживаем, что поясок на талии становится туже. Получаемые организмом калории должны соответствовать, тем, которые расходуются и для этого надо купить Energy Diet в Казани и начать его принимать, чтобы восполнять необходимые калории. Если каждый день съедать два лишних кусочка хлеба, то через год человек поправится на 4 килограмма!
Какие только диеты не изобрело человечество — белковая, кремлевская, японская, гречневая, яично-апельсиновая и множество других. И при этом обещания за неделю, две потерять 3, 5, 8 килограммов. И вот желаемый результат достигнут.
Ощущение победы над самим собой – это невероятное наслаждение, а если вы победили лишние килограммы, то вы героический человек!
При этом большинство людей, которые на диете только и мечтают о ее окончании, а потом можно позволить себе и чего-нибудь запретного попробовать. Поэтому главное, не только достигнуть результата, а и удержать его.
Несколько «хитростей», которые помогут вам сделать это:
1. Есть нужно достаточно часто: пять-шесть раз в день, но немного, в этом случае не будет ощущения голода
2. Есть желательно из небольшой тарелки. Это создает иллюзию, что на тарелке много пищи. Две четвертых тарелки – это овощи, одна четвертая – гарнир и одна четвертая – легкое мясо или нежирная рыба. Важно, что зрительно объем пищи можно увеличить.
3. Начинать есть нужно с продуктов, которые легко усваиваются, например, салата из капусты, тертой моркови, сельдерея, и только после перейти к основному блюду.
4. Обед – это тарелка супа, а не как принято, «первое», «второе», «третье».
5. Пейте воду! Вода и есть жизнь, незаменимое и уникальное творение природы. Стакан очищенной воды (можно с добавлением 1 ст. л. яблочного уксуса) необходимо выпивать натощак, а также за полчаса до еды. Это дает возможность заполнить желудок и перестает выделяться желудочный сок. Ни в коем случае нельзя пить напитки, в которых содержится сахар!
6. Жуйте как можно дольше и получайте наслаждение от съеденного!
7. Используйте в своем рационе зелень. Принято считать, что все полезное — невкусно. Однако существуют ценные полезные приправы, которые не возбуждают аппетит — это укроп, мята, петрушка, зеленый лук.
8. Забудьте, что на свете есть сладости. Нет, вы, конечно можете съесть кусочек торта или рожок мороженого, шоколадку или конфету, но перед этим посмотрите на себя в зеркало и задайте вопрос: «Нужно ли это мне?»
9. Раз в неделю неплохо бы проводить разгрузочные дни – фруктовые, молочные, благодаря таким разгрузочным дням можно потерять до 1 килограмма в день.
Комментарии