Выглядеть красиво мечтает каждая девушка. У всех возникает вопрос о том, какую диету выбрать. В этом вам помогут советы специалиста. Подобрать диету именно для вас поможет диетолог, записаться к нему можно на сайте http://zapiskdoctoru.ru.
При выборе диеты нужно учитывать тип фигуры. К ним относится:
«яблоко». Такой тип фигуры является сложным. Минус заключается в том, что скапливается жир в верхней части тела. Это – руки, плечи. При нем нужно придерживаться правильного питания. Вам необходимо употреблять те продукты, в которых есть клетчатка. Здесь нужно отказаться от белковых диет и высококалорийных продуктов. Что касается тренировок, то лучше выбирать кардиотренировки;
«песочные часы». Фигура «песочные часы» является самой женственной. Девушки с такой фигурой имеют широкие бедра. Они очень часто сталкиваются с избыточным весом. Избавится от таких проблем вам поможет правильное питание. Старайтесь питаться дробно. Во время диеты нужно сократить углеводы. Для такой фигуры подойдет плаванье;
«перевернутый треугольник». Такой тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Он редко сталкивается с избыточным весом. Если хотите похудеть, тогда пейте достаточно воды. А лучше употребляйте молочные продукты. От выпечки и жаренных блюд нужно отказаться. Для того, чтобы сделать бедра стройными, вам придется выполнить приседания. А для похудения верхней части туловища вам подойдет функциональный тренинг;
«банан». У девушек такого типа никогда не возникает проблем с лишним весом. Они могут сесть любые продукты. Главное – чтобы они были полезны для фигуры. Лучший вариант – это крупы. От фастфудов и высококалорийных продуктов нужно отказаться. Для такого типа нужно выбирать нагрузки высокой интенсивности. Это – занятия йогой. Они помогут держать мышцы в тонусе;
«груша». Груша имеет одинаковый размер талии и бедер. Для такого типа нужно исключить из рациона картофель и макаронные изделия. Можете употреблять помидоры и томатный сок. Если хотите избавится от целлюлита, тогда делайте чаще массаж. При ней нужно делать аэробную гимнастику. Если говорить о диетах, то лучшей из них является творожной. При применении такой диеты вы непременно добъетесь результата.
Удачного похудения! Всего самого лучшего!
Автор: Анна Круглова
Комментарии