Одним из полезнейших продуктов в мире считается овсяная каша. Ее можно есть после операций и во время тяжелых болезней. Также овсяная каша крайне полезна для кормящих мам, поэтому врачи нередко советуют именно ее как основной продукт питания после родов.
Овсяную кашу разрешается есть уже с первых дней после рождения ребенка, так как овсянка при грудном вскармливании не имеет никаких противопоказаний к употреблению. К тому же, в ее состав входит большое количество питательных веществ, которые очень полезны для ребенка.
Полезные свойства овсяной каши
Овсяная каша за короткое время регулярного употребления способна:
- значительно укрепить иммунную систему человека;
- снизить уровень холестерина, прекратить образование атеросклеротических бляшек, предотвратить наступление тромбоза и других сердечнососудистых заболеваний;
- облегчить пищеварительный процесс, снизить кислотность желудка, повысить обмен веществ, а также избавить человека от запоров;
- поднять настроение, снять стресс, нормализовать функционирование нервной системы;
- улучшить состояние кожного покрова;
- укрепить кости и зубы.
В первое время после родов кашу нужно употреблять в небольшом количестве. Начать можно из 50 грамм продукта. Варить ее следует на воде без добавления сахара и других добавок. Через некоторое время количество овсянки следует постепенно увеличивать до 200 грамм.
Есть овсяную кашу во время лактации запрещается, если у мамы или ребенка аллергия на овес или непереносимость молока. Но такое случается крайне редко. Если причина в молоке, овсянку следует варить только на воде. Спустя несколько месяцев в овсяную кашу разрешается добавлять немного сахара и сухофрукты.
Перловка после родов
В отличие от овсянки, есть перловку при грудном вскармливании можно только с разрешения врача, как и детям до четырех лет. В этом пищевом продукте очень много полезных компонентов, но некоторые из них могут спровоцировать в организме малыша аллергическую реакцию. Также ее не стоит употреблять, если младенец часто страдает от запоров и колик.
Если нет никаких противопоказаний к ее употреблению, перловую кашу разрешается есть кормящей маме уже через месяц после родов. Употреблять кашу следует ближе к обеду, но не днем и не на голодный желудок. Перед употреблением перловки мама должна поесть что-то другое в небольшом количестве.
Чтобы проверить на негативные реакции организма малыша, нужно употребить одну столовую ложку перловой каши и последующие два дня наблюдать за малышом. Если никакой реакции не последовало, нужно постепенно увеличивать количество блюда до 200 грамм.
О пользе различных каш и других пищевых продуктов во время лактации можно узнать, посетив сайт mamaprofi, который предоставит всю нужную информацию по этому вопросу. Также на сайте можно найти много интересных статей о кормлении, родах и детских заболеваниях.
Комментарии