Питание при беременности

Питание при беременности

Забота о здоровье ребенка начинается еще до момента его рождения. В организм развивающегося плода питательные вещества и витамины попадают из пищи, которую употребляет в своем рационе беременная женщина. Именно поэтому так важно соблюдать правильный режим питания во время вынашивания ребенка.

Какие продукты наиболее полезны

Среди наиболее популярных продуктов для беременных одно из главных мест занимают овощи и фрукты. В них содержится наибольшее число витаминов, полезных элементов. При их употреблении в достаточном количестве снижается необходимость в приобретении аптечных витаминов, которые так часто прописывают беременным.

Куриные яйца содержат в себе много протеина, необходимого для формирования и развития плода. При этом яйцо считаются диетическим продуктом, употреблять который нужно в обработанном виде, например, сварить вкрутую или обжарить. Сырые яйца беременным противопоказаны.

Куриная печень является богатейшим источником железа. Употреблять печень следует раз в неделю, чтобы восполнить дефицит этого элемента.

Что следует исключить из рациона

Современные диетологи и гинекологи советуют беременным женщинам отказаться от употребления в пищу любых продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции. Поскольку аллергия у человека лечится непросто – необходимо правильно определить реагент и, исходя из этого, назначить необходимые лекарственные аппараты. Такие лекарства в свою очередь нередко имеют противопоказания для применения беременными, поскольку входящие в состав компоненты могут нанести вред плоду.

Алкоголь и сигареты – враги любых людей, особенно беременных женщин. Многочисленные исследования подтвердили опасность этих продуктов для плода, особенно в первом триместре беременности, поскольку в это время происходит первоначальная закладка внутренних органов ребенка, формируется нервная система.

С осторожностью употреблять или вообще исключить из рациона следует сырую рыбу, сало, вяленое мясо. Из-за отсутствия термической обработки в этих продуктах могут быть заразные бактерии и микробы, в том числе высока вероятность заразиться вирусом, попасть в инфекционную больницу.

Кисломолочные продукты стоит употреблять в умеренном количестве только известных фирм. Стоит воздержаться от употребления фермерского молока, сметаны, сливок, заказать фермерские продукты можно здесь akulovka.com. Считается, что деревенские продукты более натуральны и полезны. Однако из-за отсутствия прохождения специальных бактериологических экспертиз и тестов, в продуктах могут быть обнаружены вредные элементы. Покупайте только пастеризованные продукты.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>