«Лишь бы здоровье было, а остальное прибудет» – зачастую мы слышим эту фразу на протяжении своей жизни. Что имеется в виду под словом – здоровье? Разумеется физическое состояние, когда не чувствуется болезненных ощущений. Но все же это объемное слово охватывает еще душевное и социальное состояние.
Психология здоровья
Психология здоровья довольно молодая, не изученная полностью наука, целью которой является освоение процессов здоровья и болезни. В больницах, клиниках при совместном сотрудничестве медицинских психологов и врачей, медсестер есть возможность улучшить состояние пациентов, находящихся на лечении.
Еще из древнейших времен наблюдалось, что тело и психика едины. Психология здоровья занимается исследованием, физического и психологического состояния во взаимодействии друг с другом. Негативность мыслей и чувств меняют энергетику в организме, поражают тело, ведут к болезням.
Психологические факторы болезней
Психологические факторы, влияющие на развитие болезней:
1. Перенапряжение организма, при негативных эмоциях.
2. Злость, обида, не прощение.
3. Тревога, страх поменять обстановку, место жительства, расстаться с близким человеком.
4. Большое самомнение, эгоизм.
5. Стресс и ревность.
6. Безразличие к жизни, потеря интереса к происходящему.
7. Постоянная нехватка денег.
8. Отсутствие общения, внимания, заботы.
Психологи проводят беседы, способствующие оздоровлению мыслей, что ведет к предупреждению болезней тела.
Консультации и тренинги помогают находить выход из негативных ситуаций, отказываться от вредных привычек: курения, алкоголизма, предлагают варианты поведения, и разные способы, как людям оставаться здоровым, а пациентам больниц, клиник не отступать от методики лечения врачей. Найти опытного психолога для консультации можно на сайте http://elenamitina.com.ua/individualnye-konsultacii.
Как улучшить психическое здоровье
Методы по укреплению психического здоровья:
1. Занятие спортом. Физические упражнения снимают напряжение в мышцах, тем самым дают ощущение спокойствия и улучшают настроение.
2. В снижении стресса большую роль играет хорошее питание, диета. Употребление алкоголя, кофе, крепко заваренного чая, вызывают тревожность.
3. Сон. Восьмичасовой, полноценный, ночной сон восстанавливает силы, снимает напряжение, положительно влияет на общее состояние организма.
4. Медитация. Позитивно влияет на самочувствие человека, стабилизирует уровень кровяного давления. Дает заряд бодрости и энергии.
5. Повышение самооценки. Для хорошего психического здоровья необходима вера в собственные силы. С уверенностью признавайте в себе положительные качества, а негативные мысли гоните прочь.
6. Здоровые отношения. Социальная поддержка очень важна для стрессовых жизненных ситуаций. Доверие, уважение, желание выслушать – это не весь перечень проявления положительных качеств. Здоровье в нашей жизни занимает важное место.
Невозможно ощущать себя абсолютно счастливым, будучи больным и верно говорят в народе: «В здоровом теле здоровый дух».
Автор: Анна Круглова
Комментарии