Несмотря на большое количество диетологов и разработанных специалистами диет, многие люди, желающие похудеть, используют народные рецепты снижения веса. Причиной их популярности является простота, использование натуральных продуктов, стабилизация метаболизма и освобождение организма от шлаков.
Продукты для сжигания жира
Существуют продукты, ускоряющие расщепление жира и способствующие тем самым уменьшению жировой прослойки. К ним относятся сельдерей, ананас, грейпфрут, черника, имбирь. Эти продукты улучшают липидный обмен и предотвращают превращение излишнего количества углеводов в жиры.
Продукты для снижения аппетита
Основной сложностью практически любой диеты является дискомфорт, связанный с постоянно испытываемым чувством голода. Помочь в преодолении данной проблемы могут народные средства, способствующие уменьшению аппетита. К ним относятся травяные настои, чаи, отвары из девясила, тысячелистника, валерианы, семян льна. Для приготовления одного из таких настоев используют равные части травы валерианы, девясила и тысячелистника, которые заливают кипятком, и готовят на водяной бане 10 минут. Затем полученный настой процеживают, остужают и пьют за полчаса до приёма пищи по полстакана.
Действенное и общедоступное средство — яблочный уксус. Его добавляют по столовой ложке на стакан воды и принимают ежедневно по два-три раза за 20-30 минут до еды.
Приглушить голод, а также улучшить пищеварение, функцию печени и избавить от шлаков организм поможет отвар овса.
Преодолеть чувство голода поможет ароматерапия – вдыхание ароматов пачули, кардамона и корицы. Корицу также можно добавить в еду и напитки, она придаст неповторимый аромат и улучшит обмен веществ.
Быстрое похудение народными методами
В арсенале народных средств есть и способы быстрого снижения веса, которые основаны на улучшении пищеварения и освобождении кишечника от шлаков, каловых отложений и неотработанных остатков. Сена, жостер и крушина – травы, обеспечивающие слабительный эффект и мягко очищающие кишечник. Их употребляют в виде отвара, который готовят, добавив на стакан воды одну столовую ложку травы, а затем употребляют утром на голодный желудок.
Избавиться от запоров и очистить кишечник поможет и медовая вода. Её готовят, растворив столовую ложку мёда в 200 мл воды, и пьют дважды в день.
Монодиеты
В народе общепринятыми и наиболее распространёнными диетами являются монодиеты, в основе их лежит употребление всего одного продукта в продолжение всего дня, но не более одного килограмма. Для такой диеты чаще всего используют яблоки, кефир, бананы, свёклу, капусту, морковь. Такие диеты ещё называют разгрузочными днями, их рекомендовано устраивать не чаще раза в неделю.
Народные рецепты будут более эффективными в комбинации с прочими общепринятыми рекомендациями для похудения, такими как употребление большого количества жидкости, сбалансированное питание с уменьшением (а лучше исключением) сладкого и мучного, увеличением физической активности.
Автор: Анна Круглова
Комментарии