Боимся углеводов, но ведь все они нужны, как белок, так и углеводы, а также жиры. Часто, однако, бывает так, что жир присутствует в рационе в минимальной дозе, ввиду опасений поправиться, а также ухудшения параметров здоровья. Но стоит ли отказываться от жиров?
Новые исследования, касающиеся сыра должно устранить все сомнения. Оказывается, что регулярное потребление блюд с жирами не мешает ни здоровью, ни фигуре. С другой стороны, может даже сделать так, что организм, и особенно нервная система и гормональная будут даже благодарны. Конечно, исследования показывают, что сыры должны быть жирными, чтобы иметь возможность пользоваться их благами. В противном случае лишаемся многих ценных витаминов и минералов, а также питательных веществ. Обезжиренные продукты часто лишены какого-либо вкуса, поэтому являются фаршированными различными добавками, так как жир носитель вкуса. В обмен на это, производители должны придумывать, чтобы продукт имел хоть какой-то вкус. Чаще всего добавляют рафинированные сахара, а также другие плохого качества добавки, которые не являются хорошими для фигуры и здоровья.
И что теперь диета будет основана только и исключительно на насыщенных жирах? Конечно, нет! Диета должна быть сбалансированной и, соответственно, индивидуальной для каждого. По-прежнему стоит оптимизировать потребление сыра, а также другой группы продуктов, чтобы иметь возможность получить все необходимые микро- и макроэлементы. Продукты с высокими показателями жирности должны быть частью рациона, но не его основой. Важны остальные компоненты, в том числе полиненасыщенные кислоты. Заказать вкусный и полезный сыр можно на сайте http://борская-индейка.рф.
Жиры облегчают их усвоение из других продуктов. Таким образом, стоит отметить, что продукты, обезжиренные, в том числе нежирные сыры будут сокращать их усвояемость. Кроме того, «обезжиренное» питание возможно, не настолько сытное, что может стать причиной, что будем чаще употреблять различные закуски.
Автор: Анна Круглова
Комментарии