Записи с меткой: диета

Состав и полезные свойства.

Киви – это настоящий витаминный клондайк. Он включает в себя такие витамины группы В, А, С, Е, К и минералы железо, фосфор (который полезен для эмали зубов), магний, калий, цинк (благоприятно влияет на состояние волос и ногтей), а также различные аминокислоты, клетчатку и крахмал. Калорийность плода составляет всего 49 ккал на 100 грамм продукта

Любой живой организм испытывает потребность в пище. Во время движения и работы наш организм затрачивает большое количество энергии, которую необходимо восполнять. Каждую секунду в организме человека происходят миллионы различных процессов. Один из них – обмен веществ (метаболизм), процесс необходимый для существования жизни. Главные питательные вещества, необходимые для питания нашего организма: белок, жиры, углеводы, вода и микроэлементы.

Белки играют основную роль в нашем организме, выступают строительным материалом для тканей

Людей с избыточным весом на нашей планете становится все больше. Не успел оглянуться, а уже ощущаешь лишнюю тяжесть на собственном теле. Как сохранить вес в норме? 2200 килокалорий – этого достаточно для человека, ведущего малоподвижный образ жизни

Лето – лучшая пора для похудения. Во-первых, истосковавшись за долгую зиму по свежим сезонным овощам и фруктам, наш организм сам готов отказаться от мясных и калорийных блюд.

Популярная на сегодняшний день добавка L-карнитин представляет из себя вещество витаминоподобного типа, разновидность аминокислоты, которая выполняет транспортную функцию в человеческом организме. В диете для девушек, активно занимающихся спортом, врачи рекомендуют применять L-карнитин, как анаболическое недопинговое средство, для уменьшения жировых отложений и наращивания мышечной массы. Такую добавку можно также применять для подпитки организма в периоды повышенной утомляемости, как умственной, так и физической, а еще, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом

Белковая диета стала невероятно популярной и востребованной в последнее время, и это все не случайно, ведь она по праву считается самой результативной и эффективной системой сбрасывания лишнего веса. Однако стоит учесть, что она подойдет именно тем, кто ведет активный образ жизни, уделяя немалое внимание физической активности и тренировкам.

Главным правилом придерживания белковой диеты является полное исключение продуктов питания с высоким показателем углеводов

Каждый знает о том, что небольшое количество красного вина полезно для здоровья. А как же пиво влияет на организм? Есть ли польза от него

Кажется, в современном мире все люди мечтают похудеть, но есть и такие, кому сложно набрать вес.

Поправиться не так сложно. Для начала необходимо посчитать индекс массы тела и понять, сколько килограмм необходимо прибавить до нормы. Включите в свой ежедневный рацион калорийную, здоровую и полезную пищу. Чтобы прибавлять вес постепенно, вы должны питаться регулярно

ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста белокочанная — 900 г
Фарш мясной (говяжий) — 500 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Сыр твердый (нежирный (пармезан, моцарелла, ольтермани, пр.)) — 120 г
Мука ржаная (без верха) — 2 ст. л.
Бульон (овощной, +/- 50 мл) — 350 мл
Орех мускатный (щепотка)
Масло оливковое — 3 ст. л.
Соль
Перец душистый (свежемолотый)
Горчица (сладкая, зерновая) — 1 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Капусту отварить или приготовить в СВЧ, до мягкости. Вырезать кочерыжку, отделить верхние листья...

Какой праздничный стол может обойтись без тарелки с сырной нарезкой? Все привыкли употреблять в пищу сыр на бутербродах, есть его вместе с колбасой, добавлять в салаты и посыпать им запекаемые блюда – все это никого не удивляет, но некоторые и не подозревают о пользе сыра и о том, что он может быть полезен при похудении