Записи с меткой: геркулес

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для бананово-медовой овсянки:
2/3 стакана геркулеса
2/3 стакана молока
2–3 капли ванильного экстракта
1 ст. л. меда
ломтики банана и грецкие орехи для подачи
Для тропической овсянки:
2/3 стакана геркулеса
2/3 стакана кокосового молока
1 ст. л. коричневого сахара
ломтики манго, персика, киви и ананаса для подачи
поджаренная кокосовая стружка для подачи
Для тыквенной овсянки:
2/3 стакана геркулеса
2/3 стакана молока
2 ст. л...

ИНГРЕДИЕНТЫ

орехи 1 стакан(а)
геркулес 2 стакан(а)
яблоки 2 шт.
бананы 1 шт.
чернослив 1/3 стакан(а)
курага 1/3 стакан(а)
сушеная клюква 1 ст.л.
спред растительный 30 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить ингредиенты.

Измельчить орехи и сухофрукты.

Смешать в чаше геркулес, орехи и сухофрукты.

Измельчить яблоки и банан с помощью блендера.

Добавить пюре в чашу к ингредиентам, добавить 30 г растительного спреда. Смешать.

Выложить мюсли в форму...

Поскольку белок является незаменимым структурирующим веществом для организма человека, ежедневное употребление его в еду обязательно. Не секрет, что наибольший процент протеина содержится в животных продуктах (мясо, яйца и молочные продукты). Но по тем или иным причинам некоторые категории людей вынуждены отказаться от белка животного происхождения. Как выходить из ситуации и оставаться здоровым? Разгадка кроется в растительном белке.

Протеин, синтезируемый растениями, отличается от животного отсутствием в составе полинасыщенных жиров и вредного для организма холестерина

ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлопья oвсяные (100 г мелкого помола, 200 г цельные овсяные хлопья) — 300 г
Масло сливочное — 130 г
Мед (жидкий) — 130 г
Цедра лимона — 2 шт
Корица (молотая) — 1 ст. л.
Кунжут (можно без него, тогда немного увеличить объем хлопьев) — 50 г
Соль (щепотка)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

100 г хлопьев измельчить в муку при помощи блендера или кофемолки.
Положить в миску сливочное масло, корицу. Поставить в микроволновку или на огонь до растворения масла.
Добавить мед...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций: 8
1,5 кг яблок (лучше кислых), очистить, удалить сердцевину, нарезать тонкими дольками
1/2 стакана обычного сахара
3/4 стакана муки (+ 2 ст.л. в яблоки)
2 ч.л. корицы
1 стакан геркулеса
3/4 стакана сахара (я делаю с коричневым сахаром)
100 г холодного масла или маргарина, порезать кубиками
3/4 стакана грецких орехов

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарезанные тонкими дольками яблоки смешать с сахаром, корицей и 2 ст.л. муки в огнеупорной форме (25 х 35 см). Разровнять одним слоем...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций: 8

1,5 кг яблок (лучше кислых), очистить, удалить сердцевину, нарезать тонкими дольками
1/2 стакана обычного сахара
3/4 стакана муки (+ 2 ст.л. в яблоки)
2 ч.л. корицы
1 стакан геркулеса
3/4 стакана сахара (я делаю с коричневым сахаром)
100 г холодного масла или маргарина, порезать кубиками
3/4 стакана грецких орехов

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарезанные тонкими дольками яблоки смешать с сахаром, корицей и 2 ст.л. муки в огнеупорной форме (25 х 35 см). Разровнять одним слоем...