Записи с меткой: легко

Как похудеть и остаться таким же

Как похудеть и остаться таким же

Людей с избыточным весом на нашей планете становится все больше. Не успел оглянуться, а уже ощущаешь лишнюю тяжесть на собственном теле. Как сохранить вес в норме? 2200 килокалорий – этого достаточно для человека, ведущего малоподвижный образ жизни

Подробнее

Питаемся вкусно и легко: салаты со шпинатом

Питаемся вкусно и легко: салаты со шпинатом

РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ШПИНАТА И ИЗЮМА С ОРЕШКАМИ

Понадобится: 1 кг шпината, 50г изюма, 3 зубчика чеснока, по 3 ст.л. кедровых орешков и оливкового масла, соль.

Как приготовить салат со шпинатом, изюмом и орехами. Теплой кипяченой водой залить изюм, на 15 мин оставить, потом откинуть на дуршлаг. Промыть шпинат, срезать жесткие части на листьях, выложить в кастрюлю, включить сильный огонь и сразу как только листья начнут слегка подвядать снять шпинат с плиты, остудить его и крупно нарезать. Тонко нарезать чеснок пластиночками, обжарить его вместе с орешками на масле в течение 3 мин, положить изюм и шпинат, подсолить, поперчить, помешивая готовить 5 мин...

Подробнее