Записи с меткой: правильное питание

Здоровая еда для идеальной фигуры

Здоровая еда для идеальной фигуры

Правильное питание и здоровый образ жизни – это модно и полезно. Но в современном ритме жизни сложно совмещать работу, регулярные тренировки в зале и приготовление здоровой пищи. Это требует много свободного времени и сил.

Мы взяли на себя все заботы по отбору продуктов и приготовлению здорового питания для быстрого достижения результатов в занятиях фитнесом

Подробнее

Правильный перекус

Правильный перекус

Количество приемов пищи у каждого человека зависит от состояния его здоровья, от того, присутствуют ли в его жизни тренировки, от различных обстоятельств, целей и задач индивида.

Если женщина имеет талию больше 80 сантиметров, а мужчина – более 94 сантиметров, то есть имеется абдоминальное ожирение (случай, когда жировые клетки скапливаются в области живота и со временем жировая ткань становится как бы полноценным внутренним органом), то скорее всего у таких людей существует метаболический синдром, вполне вероятно инсулинорезистентность и (или) лептинорезистентность. В этом случае питаться необходимо максимум три раза в день

Подробнее

Правильное питание с интернет магазином Ashaindia

Правильное питание с интернет магазином Ashaindia

Сейчас многие люди следят за своим здоровьем и правильным питанием, поэтому стараются приобретать натуральные продукты. Именно такие виды товаров предлагает индийский магазин Ashaindia, где можно приобрести натуральную индийскую косметику, продукты, кулинарные масла, сладости, напитки, индийские специи, чай, кофе, благовония а также книги и различные сувениры. В данном магазине большое количество аюрведических препаратов и пищевых добавок, благодаря которым улучшается обмен веществ в организме, а также восстанавливаются функционирование различных органов, выводятся шлаки

Подробнее

Овощной салат

Овощной салат

ИНГРЕДИЕНТЫ

помидор 3 шт
огурец 2 шт
перец болгарский 1 шт
перец чили 1 шт
петрушка 3 веточки
кинза 3 веточки
лук зеленый 3 перышка
чеснок 2 зубчик
сок лимонный 2 ст.л.
масло оливковое
соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Овощи мелко нарежьте и слегка помните руками, чтобы они дали сок.
Зелень нарежьте очень мелко и перетрите с солью.
Чеснок порубите.
Положите овощи и зелень в миску, добавьте оливковое масло, лимонный сок, перемешайте и подавайте...

Подробнее

Полезное питание по средиземноморскому рецепту

Полезное питание по средиземноморскому рецепту

Долголетие и бодрость жителей Средиземноморского региона в течение долгих лет являлись загадкой для ученых. Однако недавно наконец-то загадку разгадали, указав причиной – рацион их питания. Кто хоть раз бывал в Испании или Италии и имел возможность познакомиться с истинно национальной кухней, тот сразу поймет, о чем идёт речь.

Питание жителей Средиземноморского региона включает главным образом хлеб, макароны, зерновые, бобы, овощи, фрукты, мясо, рыбу и вино

Подробнее

Как набрать вес? 8 полезных советов

Как набрать вес? 8 полезных советов

Кажется, в современном мире все люди мечтают похудеть, но есть и такие, кому сложно набрать вес.

Поправиться не так сложно. Для начала необходимо посчитать индекс массы тела и понять, сколько килограмм необходимо прибавить до нормы. Включите в свой ежедневный рацион калорийную, здоровую и полезную пищу. Чтобы прибавлять вес постепенно, вы должны питаться регулярно

Подробнее

Правильное питание

Правильное питание

1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).

3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е...

Подробнее

Правильное питание для похудения без диет

Правильное питание для похудения без диет

Многие люди пышных форм считают что, для того чтобы похудеть нужно не выходить из тренажерного зала, постоянно изнурять себя различными диетами, но на самом деле все немного иначе. Да действительно заниматься спортом нужно, но достаточно будет хотя бы 1-2 часа заниматься любым спортом на ваш вкус. Что касается диет, то они не всегда эффективны и очень часто неправильно подобранная диета вредит здоровью. Чтобы не изнурять себя, достаточно правильно питаться, это совсем не сложно и в скором времени вы увидите результат, вы не только начнете терять лишний вес, но и организм начнет восстанавливаться, вы станете чувствовать себя гораздо моложе и притягательней.

Подробнее

Как перейти на здоровое питание

Как перейти на здоровое питание

Правильное питание подразумевает под собой плавный и пошаговый переход к рациону, который полностью исключает прием больших порции пищи либо снижение, либо отказа от употребления не нужных и «пустых» калории, а также магазинных полуфабрикатов и многих других продуктов так или иначе вредных для здоровья.

Подробнее

Худеем без диет

Худеем без диет

Существует большое количество диет и систем питания. Диетологи продолжают спорить о том, сколько и когда нужно есть. Но имеется несколько простых и проверенных правил, придерживаясь которых можно избавиться от лишних килограммов.

Подробнее