Записи с меткой: витамины

Беременность – важное время в жизни каждой женщины. Основным фактором физического, а так же умственного развития малыша является способ и качество питания беременной женщины.

Невозможно рекомендовать одну и ту же диету для всех беременных женщин. В конце концов, каждая отличается массой тела, возрастом, ростом и историей физической активности. Тем не менее, целесообразная многообразная и сбалансированная диета обеспечит будущую маму важными питательными веществами, которые необходимы для правильного развития ребенка

«Мы в ответе за тех, кого приручили», — гласит популярная пословица, которую знает, пожалуй, даже маленький ребенок. И действительно: забота о домашнем питомце является настоящим долгом хозяев. Важно обеспечить комфортные условия содержания, правильный уход, достаточно развлечений, и, конечно же, правильное, сбалансированное питание. Чтобы подобрать правильный собачий корм, порой приходится здорово потрудиться – в зоомагазинах представлено множество вариантов, и на первый взгляд не поймешь, какой из них является самым качественным

Молоко матери является наилучшей пищей для младенца, особенно, если ему еще не исполнился год. Но он растет, потребности постепенно увеличиваются, становится недостаточным лишь грудного молока. И вот тогда наступает момент, когда надо потихоньку вводить дополнительную пищу, то есть, прикорм. Но, что он собой представляет и каковыми могут быть последствия его употребления малышом? Данным вопросом задаются, в основном, молодые мамы, не имеющие особого опыта в ухаживании за ребенком

Долголетие и бодрость жителей Средиземноморского региона в течение долгих лет являлись загадкой для ученых. Однако недавно наконец-то загадку разгадали, указав причиной – рацион их питания. Кто хоть раз бывал в Испании или Италии и имел возможность познакомиться с истинно национальной кухней, тот сразу поймет, о чем идёт речь.

Питание жителей Средиземноморского региона включает главным образом хлеб, макароны, зерновые, бобы, овощи, фрукты, мясо, рыбу и вино

С появлением ребенка под сердцем у матери многое в жизни семьи существенно меняется: образ жизни будущих родителей, взаимоотношения между ними и многое другое. Женщина осознает, что её организм неразрывно становится связан с плодом, и всё, что происходит с ней, будет отражаться на ребенке. Одним из важных аспектов ведения беременности является контроль питания. У мамочки возникает вопрос, что же можно есть, чтобы не навредить растущему организму чада, а помочь ему развиваться здоровым.

Ингредиенты:

Салат (айсберг) – 4 листа
Соя (ростки) – 20 г
Морковь (небольшая) – 1 шт.
Сельдерей (корень) – 1/4 шт.
Редька (зеленая) – 1/2 шт.
Соль и перец – по вкусу

Для заправки:

Лимон (сок) – 1/2 ч.л.
Соевый соус – 1 ч. л.
Масло оливковое – 1 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Чеснок – 1 зубчик
Петрушка и кинза – по одной веточке

Приготовление:

Петрушку, кинзу и чеснок мелко порубить, добавить соевый соус, сок лимона и масло. Морковь, сельдерей нарезать мелкой соломкой, редьку натереть на крупной терке. Овощи заправить, посолить, поперчить, хорошо перемешать...

Весной и летом вариантов того, как подарить организму витамины и полезные вещества – масса. Однако среди множества овощей, фруктов и разнообразных растений есть те, которые особенно полезны для здоровья. Среди таких растений одуванчик. Давайте поговорим о вариантах салатов, которые можно приготовить с одуванчиком.

О том, что из одуванчиков можно готовить разнообразные полезные блюда, сегодня знают немногие. Это растение больше известно в качестве злостного сорняка, с которым очень и очень сложно бороться...

Для нормального функционирования организма необходим целый комплекс витаминов. Это известно каждому, ведь очень часто нам приходится слышать о пользе того или иного продукта, поскольку в нем содержится большое количество витаминов. Об их недостатке организм сообщает нам самыми разнообразными способами – повышенной утомляемостью, сбоями и болезнями. Ярко выраженный дефицит витаминов называют авитаминозом. Чтобы не допустить авитаминоз, можно принимать разнообразные комплексы или пойти естественным путем, т.е.скорректировать свое питание и выбрать продукты с максимальным количеством витаминов в составе...