Записи рубрики: Полезное питание

Для того чтобы организм всегда был в тонусе, необходимо помогать ему справляться с различными агрессивными факторами среды. А для этого очень важно правильно питаться. Один из наиболее полезных продуктов, который многие могут ввести в свой рацион – тыквенное масло. Вот почему стоит подробнее ознакомиться с его свойствами, а также с тем, как его можно использовать

Здоровая пища – залог слаженной работы имунной системы и отличного здоровья. Ведь если человек придерживается правильного питания, его организм усваивает максимальное количество полезных микроэлементов и функционирует без сбоев. Кроме того, отказ от вредной еды – это отличная возможность сбросить лишние килограммы. Но прежде чем полностью изменить свои пищевые привычки, необходимо принять во внимание несколько основных принципов правильного питания

Любители грибов отмечают, что самое вкусное блюдо получается именно из сушёных белых грибов. Стоит отметить, что белый гриб даже после нарезки и сушки не меняется своего цвета, соответственно бульон всегда остается прозрачным и в тоже время наваристым и ароматным. Белый сушеный гриб по своей питательности превосходит консервированные грибы

Есть одна основная причина, почему занятия йогой становятся все более популярными. Это всемирное стремление людей к здоровому образу жизни. Наверняка многие сами это замечают. Все больше людей отказываются от вредных привычек, все чаще можно встретить человека на пробежке или утреней зарядке в парке, все больше мотивирующих роликов в интернете (а также обучающего видео). И надо сказать, это действительно отличная тенденция, которую нужно в обязательном порядке подхватывать, и помогать её распространяться еще дальше

ИНГРЕДИЕНТЫ

4 яйца
2 помидора
половина сладкого перца
1 луковица
150г ветчины
1 стакан молока
2 ст.л. муки
растительное масло
черный молотый перец, соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарежьте лук, ветчину и перец кубиками. Разрежьте помидоры пополам, удалите семена, отожмите немного сок, также нарежьте кубиками. Разогрейте духовку. Обжарьте на сковороде с растительным маслом лук до золотистого цвета, добавьте ветчину и жарьте помешивая еще 5 минут. Выложите ветчину и лук в форму для запекания. Сверху выложите кубики перца и помидора...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут 450 г
Чеснок 45 г
Оливковое масло 100 мл
Кумин (зира) 1 чайная ложка
Тахини 100 г
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Пита 10 штук
Кедровые орехи по вкусу
Лимон½ штуки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Нут хорошо промыть и залить холодной водой. Оставить набухать на 8–12 часов.
Фото приготовления рецепта: Хумус — шаг 2

2. В той же воде поставить нут на огонь, довести до кипения и варить 3 часа.

3...

Как поддерживать здоровье печени

Печень – один из важнейших органов, который выполняет более 500 функций. Она нейтрализовывает токсины, управляет уровнем холестерина в крови, участвует в выработке желчи, отвечает за обмен веществ и кроветворение, а также генерирует клетки иммунной системы, защищающие организм от инфекциями. Проблемы печени негативно отражаются на физическом самочувствии человека и влияют на продолжительность его жизни

Многие люди думают, что интуитивно понимают, что такое правильное питание. Однако некоторые из них всё же ошибаются. Например, представление о том, что правильное питание заключается в соблюдении различных диет, глубоко ошибочно

Здоровый образ жизни с каждым днём набирает все больше популярности. Правильное питание это не диета для потери лишнего веса, это образ жизни. Правильное питание это сбалансированный рацион, отказ от вредных привычек.

Преимущества правильного питания

Здоровый рацион улучшает работу организма в целом. Правильное питание положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы, работы ЖКТ, решит проблему ожирения. Правильное питание решит проблему поддержания тела в форме

ИНГРЕДИЕНТЫ

кабачки 2 шт.
перец болгарский 3 шт.
шампиньоны 200 г
Универсальная приправа1 ст.л.
масло оливковое 2 ст.л.
чеснок 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Шампиньоны помыть и крупно нарезать.

Кабачки нарезать кольцами, перец полосками, а чеснок можно не резать. Все овощи сложить в чашу и перемешать с маслом и приправой.

Выложить заготовку на пергамент и отправить в духовку, нагретую до 220 градусов, на 15 минут.

Овощи-гриль можно подать как гарнир к мясу или рыбе...