Худеем вкусно и полезно вместе с киви

Худеем вкусно и полезно вместе с киви

Состав и полезные свойства.

Киви – это настоящий витаминный клондайк. Он включает в себя такие витамины группы В, А, С, Е, К и минералы железо, фосфор (который полезен для эмали зубов), магний, калий, цинк (благоприятно влияет на состояние волос и ногтей), а также различные аминокислоты, клетчатку и крахмал. Калорийность плода составляет всего 49 ккал на 100 грамм продукта.

При систематическом, правильном употреблении киви вы поможете своему организму в нормализации пищеварения, выведете соли, укрепится иммунная система, избавитесь от ощущения тяжести в желудке, это прекрасный способ для пополнения энергии после занятий спортом.

Противопоказания.

Как и у каждого продукта у киви есть свои ограничения в приёме. Если у вас есть аллергические проявления на витамин С, то вам этот плод не подходит. Чрезмерное потребление может привести к развитию язвы или гастрита.

Разгрузочный день, монодиета и польза киви для похудения — лучшие предложения.

Огромную популярность набирают монодиеты. Именно они позволяют скорректировать вашу фигуру в короткий срок.

Жесткая диета, длится до пяти дней. Первый день приём пищи включает в себя только киви, можно пить зеленый чай. Последующие дни помимо киви в рационе присутствуют нежирный творог и йогурт, запечённые или отварные овощи с зеленью. Отличный вариант смешивания с кефиром – это смузи, две штуки фрукта измельчаете в блендере и смешиваете со стаканом кефира. Если вам сложно выдержать такие малокалорийные дни, то изредка разрешается в обед употребить небольшое количество запечённой рыбы или отварного куриного мяса. На все время диеты обязательно употребление чистой воды без газа. После пяти дней такого режима питания вы избавитесь от двух-трех лишних килограмм.

Разгрузка. Если вам не по душе диеты, то отличным вариантом будет выделить один день в неделю для разгрузки организма. В вашем распоряжении будет 1, 5 кг фрукта, которые вы должны разделить на 5-6 приёмов пищи за весь день, и в обязательном порядке чистая вода, не меньше двух литров.

Для хорошего состояния организма при похудении желательно для начала проконсультироваться с врачом. При выходе из диеты не забывайте закреплять результат сбалансированным правильным питанием, и тогда ненавистные килограммы уйдут от вас навсегда. Существует множество рецептов, которые не дадут вам набрать лишний вес, и уже в скором времени вы будете наслаждаться легкостью своего тела.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>