Стройная фигура является признаком благополучного человека. Полнота тела, кроме прочего, может неблагоприятно отражаться на состоянии организма.
Неудивительно, что почти каждый человек с лишним весом, хочет похудеть.
Современному человеку доступны разные варианты похудения, к тому же, все варианты проверены экспериментальными способами врачами-диетологами.
Несколько самых эффективных диет:
Гречневая диета. Ввиду огромного количества содержащихся в гречке витаминов и минералов, ее называют «царицей круп». Несмотря на то, что она высококалорийна, входящие в ее состав вещества, полностью и быстро усваиваются организмом.
Важным условием режима похудения с такой диетой является способ приготовления крупы. Гречку не нужно варить. Ее заливают кипящей водой, накрывают и настаивают до готовности в теплом месте. В комплексе с диетой можно попробовать Нейросистему 7 для похудения, которую можно заказать на сайте http://apteka-online.biz/dlya-poxudeniya/neyrosistema-7-dlya-pohudeniya/.
По желанию худеющего, в рацион можно включить нежирный кефир.
Эта диета поможет сбросить до 7 килограмм веса в неделю, а также подходит взрослым и подросткам.
Яблочно-кефирная диета. Яблоки чрезвычайно богаты витаминами и содержат клетчатку. Благодаря содержанию фруктозы и глюкозы, яблоки позволяют быстро почувствовать насыщение. Диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, из-за большой концентрации кислоты в яблоках.
Режим диеты предусматривает употребление не менее полутора килограмма яблок и пол-литра кефира в день. В таком случае вес снижается до 10 килограммов в неделю.
Кефирная диета – самая жёсткая и действенная диета. В кефире содержатся белки, углеводы, жиры и кисломолочные бактерии. Кефир помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, благоприятно отражается на работе кишечника. Во время диеты следует употреблять не менее двух литров кефира в день. Такой режим позволит уменьшать вес до 1 килограмма в день.
Независимо от выбранного режима похудения, человеку нужно выпивать ежедневно достаточное количество чистой воды. Воду можно заменить чаем или натуральным соком. По результатам исследования врачей, суточная потребность человека — 3 литра жидкости в день.
Приступая к похудению, в первые дни диеты количество выпиваемой жидкости необходимо увеличить на 30 процентов.
Любая диета не предполагает ее соблюдение более двух недель подряд. Перерыв в диете можно сделать от одной недели до двух. В перерывах между диетами требуется соблюдение режима правильного низкокалорийного питания.
Автор: Анна Круглова
Комментарии