Не все легко приспосабливаются к низким температурам воздуха. Если на морозе у вас перехватывает дыхание, краснеет кожа и закладывает нос — это может быть проявление аллергии на холод. Если вы страдаете от зябкости, у вас постоянно холодные руки и периодически пробивает дрожь — это свидетельство того, что есть нарушения в работе эндокринной системы. Повышенную чувствительность к холоду также вызывает слабость сосудов и как следствие нарушенное кровообращение. Если эти факторы присутствуют одновременно, да еще вы ведете сидячий образ жизни, то проблема дополнительно усугубляется плохим настроением и хандрой. Берите себя в руки и согревайте тело.
Если вы страдаете от холода, то улучшить свое состояние и настроение сможете сами, следуя некоторым советам. Согреть тело и взбодриться поможет ванна, горячие витаминные напитки, соответствующая одежда, массаж, дыхательная гимнастика и физические упражнения.
Купите эфирные масла бальзамического дерева и черного перца и добавляйте в воду во время купания в ванной. Аромат эфирного масла по обонятельным рецепторам подаст в мозг сигналы о восстановлении температурного режима и ваше тело мгновенно согреется. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Ванна с эфирными маслами позволит вам расслабить мышечную систему, что окажет благотворное действие на все органы и системы.
Спастись от холода и нормализовать температурный режим внутри тела помогут горячие напитки. Согревающий эффект создают такие сладкие пряности как мускат, корица, кардамон, гвоздика, а также корень имбиря.
Для приготовления согревающего напитка 80 грамм натертого свежего корня имбиря зальем 500 мл кипящей воды, добавим несколько штук гвоздики и кардамона, прокипятим в течении 10 минут, немного охладим. Перед употреблением в напиток добавим 1 десертную ложку меда.
Для согревания тела употребляйте черный чай или зеленый с добавлением жасмина. Чистый зеленый чай освежает организм и рекомендован диетологами для употребления в жаркое время года. Холодные напитки и мороженое могут вызвать приступ мигрени, поэтому откажитесь от них в зимнее время года.
Чтобы защитить тело от холода одевайтесь в одежду из натуральных тканей. Белье должно быть хлопковым, простая майка или футболка, а поверх шерстяная одежда. Шерсть хорошо согревает тело и оказывает лечебное действие, но надевать ее следует поверх хлопчатобумажной или льняной одежды. Особое внимание в холодное время года следует уделить обуви, которая должна надежно защищать ноги от влаги и холода.
Автор: Анна Круглова
Комментарии