Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника

Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Морковь — 2 шт. (350 г)
Яблоко — 1 шт. (100 г)
Апельсин — 1/2 шт. (150 г)
Вода питьевая — 100 мл
Семечки подсолнуха — 50 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты по списку.
Смузи получается очень густым, так что если предпочитаете более жидкий коктейль — увеличьте количество воды вдвое.
По желанию вместо воды можно использовать сок — апельсиновый, яблочный или любой другой на свой вкус.

Морковь и яблоко очистите от кожуры и тщательно вымойте. У яблока удалите семена. Яблоко крупно нарежьте. Апельсин очистите от кожуры, разберите на дольки и по возможности удалите белые перегородки. По желанию ломтик апельсина можно отложить для подачи.

Морковь натрите на мелкой тёрке.

Апельсин выложите в чашу блендера и измельчите в пюре.

Добавьте крупно нарезанные яблоки и снова измельчите блендером.

Натёртую морковь отправьте в чашу блендера к фруктовому пюре и снова измельчите.

Добавьте к смузи очищенные семечки подсолнуха, по желанию отложив щепотку для подачи. Взбейте на высокой скорости блендера до однородности.

Добавьте воду и снова взбейте на высокой скорости.

Смузи получается довольно густым, с мелкими крупинками.

Разлейте морковно-яблочный смузи с семечками подсолнечника по стаканам и подавайте к столу, по желанию украсив ломтиком апельсина и семечками подсолнечника.

По количеству полезных веществ такой витаминный напиток может заменить полноценный завтрак. Морковный смузи не только очень полезен для пищеварения и зрения, но ещё и очень вкусный!
Приятного аппетита!

Самые вкусные рецепты на нашем канале в Telegram

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>