ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Банан — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Сливы — 3 шт.
Кефир или йогурт натуральный — 1 стакан
Мед — по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Сливы порежьте небольшими кусочками.
Бананы почистите и порежьте кружочками.
Яблоко порежьте кубиками (чистить яблоко не нужно, достаточно удалить сердцевину).
Выложите все фрукты в чашу блендера.
Залейте кефиром.
(Если хотите послаще, добавьте немного меда.)
Измельчите до однородности. Смузи на кефире готов.
Подавайте смузи из слив, банана и яблока сразу же, иначе через 5 минут он уже начнет темнеть и терять полезные свойства.
Комментарии