Здоровая еда — здоровая кожа

Здоровая еда — здоровая кожа

Каждый человек обладает своей уникальной природной красотой. Что бы ее не растерять, необходимо контролировать состояния своего здоровья. Для этого нужно, в первую очередь, определенный уход и правильное питание.

Кожа находится в прямой зависимости от наличия, излишка или недостатка различных веществ в организме человека. Сбой в пищеварительной системе или образования токсичных соединений проявляются на коже виде морщин, сухости, обвислости или воспалениями и болезнями. К проблемам с питанием добавляется экология окружающей среды и психоэмоциональное состояние. Ухаживать за состояние кожного покрова, можно не только прибегая к косметическим средствам, но и наполняя ее полезными веществами из нутрии.

Свои функции эпидермис сохраняет при поступлении необходимых витаминов. Витамин С способствует вырабатыванию коллагена. Это вещество способствует поддерживанию упругости кожи, предотвращает появлению морщин и обвислости. Витамин С можно найти в цитрусовых, черной смородине, капусте. Правильное питание приводит состояние кожного покрова к идеальному. Она становится упругой, мягкой и шелковистой.

Здоровая кожа нуждается в достаточном увлажнении, которое зависит от наличия железа в организме. Железо находится в таких продуктах, как мясо, особенно кролика и говядина, печень, язык. Оно находится и в овощах: свекла, морковь, хурма.

Работа защитной функции кожи находится в зависимости от наличия и пропорции натрия и калия. Калий содержится овощах и фруктах, особенно в картошке и абрикосе. Натрий поступает со свеклой, морковью, капустой и поваренной солью.

Важную роль отыгрывает наличие магния, он способствует нормальному обмену веществ. Данный элемент находится в орехах, зерновых, черносливе и кураге.

Негативно отображается на внешнем виде, отсутствие витамина В. Для предотвращения его недостатка следует употреблять кисломолочные продукты, овощи, хлеб из отрубей. Также он содержится в пиве, но к употреблению данного напитка нужно отнестись со вниманием.

Витамин Е – один из самых важных веществ, является источником природного антиоксиданта. Он оказывает защитное свойство от радикалов, что являются причиной потери эластичности и старения эпидермиса на лице. Источниками витамина считаются растительные масла, яичный желток, молоко, соя.

Старение – процесс необратимый, но от образа жизни человека зависит скорость ее проявления. Способствуют его активизации нерациональное питание, диеты и голодания.

Какие моющие и дезинфицирующие средства подобрать для дома? Необходимо выбрать качественные средства, которые не навредят вашему здоровью и здоровью всей вашей семье. Такие моющие средства вы обнаружите на сайте royalpowder.com.ua.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>