Записи с меткой: метаболизм

Многие верят, что есть шесть раз в день — ключ к быстрому похудению. Но реальность совсем другая.

Идея появилась ещё в 90-х — в журналах, книгах по фитнесу, советах тренеров. Логика была простой: каждый приём пищи требует энергии на переваривание, значит, больше приёмов = больше сжигаемых калорий = метаболизм «разгоняется». Звучит убедительно, но научных доказательств у этой теории никогда не было.

Повышение уровня глюкозы в крови — это не всегда признак употребления сладостей. На результат могут влиять стресс, недосып, малоподвижный образ жизни, некоторые лекарства и даже простуда. Об этом рассказал врач-терапевт Можайской районной больницы Григорий Ковригин, информация опубликована Министерством здравоохранения Московской области.

Сильные эмоциональные переживания активируют надпочечники, которые начинают вырабатывать кортизол и а...

В мире диет и фитнеса уже много лет царит миф о «врагах» веса. Сначала виновниками лишнего жира объявили жиры, потом — углеводы. Сегодня многие верят, что банан после 18:00 немедленно превратится в бока. Но реальность оказывается совсем другой.

Человеческое тело — это сложная биохимическая система, которая всегда стремится к энергетической экономии. При избытке калорий она не просто «запасает» еду — она выбирает самый простой способ сохранить энергию...

Один из знакомых комментаторов заметил: у его друзей, которые регулярно пьют, уровень сахара в крови постоянно повышен, а у тех, кто не употребляет алкоголь, — нет. Это наблюдение заинтересовало меня, и я решила проверить, что говорят современные исследования по этому вопросу.

На первый взгляд, этанол — это чистые калории без полезных веществ. Однако его влияние на уровень глюкозы в крови гораздо сложнее, чем кажется...

Добрый день, дорогие участницы марафона «Стройность и здоровье»! Марафон уже второй недели в пути — каждый день приближает вас к целям, которые вы сами поставили перед собой. Главное — помнить: похудение должно быть безопасным и устойчивым. Оптимальные темпы — от 0,5 до 1% от веса в неделю. Более высокие цифры чаще всего означают потерю только жидкости, а не жира.

Одна из участниц марафона, Екат...

Многие верят, что для ускорения обмена веществ нужны дорогие таблетки или экзотические продукты вроде авокадо или чиа. На деле — всё гораздо проще: ключевые помощники метаболизма можно найти на обычной грядке или в любом супермаркете по доступной цене.

Метаболизм — это совокупность химических реакций, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. Он состоит из двух основных процессов:

• Катаболизм...

Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложеч...