Записи с меткой: смузи

Предлагаю приготовить полезный смузи из тропических фруктов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Отруби (овсяные) — 4 ст. л.
Семечки подсолнуха (очищенные и обжаренные) — 2 ст. л.
Ананас (свежий) — 300 г
Йогурт (натуральный, без добавок) — 400 мл
Мед — 2 ст. л.
Манго — 1 шт
Мята (или мелисса, для украшения)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Измельчаю семена подсолнечника и отруби (я использую мини-чоппер). Нарезаю мякоть ананаса и манго. Помещаю в чашу блендера измельченные отруби с семенами подсолнечника, мякоть ананаса и манго, мед. Включаю блендер до приготовления однородной массы...

ИНГРЕДИЕНТЫ

ряженка (йогурт) 200 мл
абрикос 4 шт
клубника 200 г
сахарная пудра 15-20 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Клубнику очистите. У абрикосов удалите косточки. Выложите все ингредиенты в блендер и перебейте до однородной массы. Подавайте сразу же!

Ингредиенты
Овощи замороженные 500 г
Сыр брынза 2 столовые ложки
Кориандр молотый по вкусу

Инструкция

30 минут

1. Овощи бросаем в кипящую воду и даем вариться, пока не станут мягкими (где-то минут 20).
2. Половником отцеживаем бульон, овощи превращаем в пюре, добавляем брынзу и бульона столько, сколько нравится.
3. Посолить, поперчить.
4. Тмин прокалить слегка на сковороде и посыпать при сервировке (если она предстоит)

Если нужен вариант для п...

Ингредиенты
Ананас 700 г
Малина замороженная 300 г
Молоко рисовое ванильное 300 мл
Хлопья гречневые 3 столовые ложки
Мята по вкусу
Распечатать рецепт
Инструкция

20 минут

1. Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.
2. Малину можно класть замороженную можно разморозить в течение ночи на верхней полке холодильника.
3...

Ингредиенты
Бананы 4 штуки
Молоко соевое 100 мл
Ванильный стручок 1 штука
Кунжутные семечки 2 столовые ложки

Инструкция

5 минут

1. Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.
2. Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать...

Ингредиенты
Бананы 1 штука
Молоко ½ стакана
Мед ½ чайной ложки
Хлопья овсяные ¼ стакана
Йогурт натуральный ½ стакана

Инструкция

5 минут

1. Банан режем на куски.
2. Помещаем все ингредиенты в блендер.
3. Смешивать на высокой скорости примерно 30–60 секунд до однородного состояния.

Ингредиенты
Киви 3 штуки
Бананы 1 штука
Яблоко 1 штука
Сок лимонный 2 столовые ложки
Мята свежая 1 пучок
Корица молотая щепотка
Распечатать рецепт
Инструкция

10 минут

1. Измельчить в блендере киви, банан, зеленые яблоки и мяту.
2. Добавить лимонный сок (чтобы не потемнели яблоки).
3. Украсить сверху щепоткой корицы (по вкусу) и листочком мяты.

Отличный сытный напиток готов!

Ингредиенты
Листья мяты 4 штуки
Лайм ½ штуки
Сахар 1 столовая ложка
Ром белый 60 мл
Арбуз мякоть 120 г
Лед ½ стакана

Инструкция

1. В большом бокале смешайте порванные листья мяты, разрезанный на кусочки лайм и сахар. Толкушкой хорошо раздавите, чтобы лайм пустил сок.
2. Добавьте мелко нарезанную кубиками мякоть арбуза и снова слегка растолките.
3. Добавьте ром и лед. Перемешайте и разлейте по бокалам. Сразу подавайте.

Ингредиенты
Апельсины 1 штука
Хурма 3 штуки
Имбирь свежий по вкусу
Корица молотая ½ чайной ложки
Вода 50 мл

Инструкция

5 минут

1. Берем довольно крупный апельсин, чистим, мякоть режем на кусочки.
2. Хурму очищаем от косточек и тоже режем на кусочки. Засыпаем фрукты в блендер.
3. Добавляем корицу, кусочек свежего имбиря, четверть чашки воды.
4. 20–30 секунд шума блендера и смузи готов!

Ингредиенты
Морс клюквенный ⅔ стакана
Клюква 1 стакан
Ежевика 1 стакан
Йогурт малиновый 250 г

Инструкция

5 минут

1. Взбить в блендере до однородности все ингредиенты, добавив немного льда.
2. Разлить по стаканам и подавать на стол.