Рецепты диетических блюд

Рецепты диетических блюд

Сегодня большинство женщин сидит на диете. Специально для них написаны тысячи книг, посвященных диетическому питанию, придуманы миллионы рецептов легких, диетических блюд и даже в ресторанах для дам существует отдельное постное меню. В этой статье приведены несколько интересных рецептов диетических блюд.

Одно из них рыба, запечённая с овощами. Для приготовления потребуется рыба нежирных сортов, например треска или хек, важно чтобы мясо было белое. Овощи: лук, морковь, кабачок, чеснок, картофель. Рыбу разделать на порционные кусочки и хорошо промыть. Овощи нарезать кубиками. Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить и уложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Духовку разогреть до 180 градусов и при такой температуре запекать рыбу 50 минут.

Еще один рецепт рыбы в духовке. Тушку промыть, просушить, смазать солью и перцем. В фольгу для запекания выложить замаринованную тушку. Нарезать лимон кругляшками и нашпиговать ими рыбу внутри и снаружи. Закрыть фольгу, чтобы рыба пропарилась. Отправить в духовку на 40 минут. Блюдо очень легкое и полезное. Можно есть со свежими овощами.

И последнее из рыбного. Котлеты. Тушку разобрать и отделить от костей. Пропустить через мясорубку, если рыба очень костлявая, пропустить несколько раз. В фарш добавить соль, перец и нашинкованный репчатый лук. Сформировать котлеты и обвалять в муке. Слегка обжарить и затем тушить на медленном огне до готовности.

Самые диетические продукты – это овощи. Из них можно приготовить все что угодно, например, рагу. Для этого потребуется: кабачок, репчатый лук, морковь, томаты и картофель. Для приготовления диетического рагу, удобно использовать мультиварку. В чашу опустить нашинкованный лук и морковь, припарить несколько минут, затем добавить нарезанные кубиками кабачок и картофель и в самом конце добавить томаты. Все посолить и поперчить. Хорошо перемешать и тушить до готовности картофеля. Это блюдо очень легкое и сытное одновременно.

Диетическое меню может быть простым и быстрым в приготовлении. Главное, о чем нужно помнить, во время диеты – нельзя чувствовать голод. Если очевидно, что до ужина еще два часа, а в животе бурлит, можно съесть яблоко или грушу или выпить баночку обезжиренного йогурта. Если придерживаться этих простых рецептов в своем меню, эффект от похудения не заставит себя долго ждать, а ненавистные килограммы не вернутся в будущем.

Сейчас время, когда все проводят много времени на даче. В результате чего у многих появились боли в спине и пояснице. Чтобы избавиться от такой боли почитайте здесь http://lechuspinu.ru/poyasnichniy_otdel/ukoly-pri-bolyah-v-spine-i-poyasnice.html, как действуют колы при болях в спине и пояснице. В итоге, вы будете знать, какой укол вам поможет.

Метки записи:  
Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>