Записи с меткой: вода

Фраза «я не хочу пить» может показаться безобидной. Но именно так, постепенно, год за годом, формируется один из главных факторов скрытого повреждения почек — при этом человек даже не замечает, как рискует своим здоровьем.

Каждая из двух почек весом около 150 граммов фильтрует от 150 до 200 литров крови в сутки. Каждую минуту через них проходит примерно 1,2 литра крови — почти пятая часть объёма, выбрасываемого сердцем за один удар...

Представьте: после интенсивной тренировки вы разгорячились, хватаете бутылку и залпом выпиваете почти литр воды. Потом ещё. Через час — головокружение, тошнота, мысли путаются. Окружающие думают: «перегрелся» или «мало пил». А на деле — всё наоборот: перебор с водой.

Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), сталкивается с этой проблемой в практике чаще, чем кажется. Жажда — частый спутник тревожности и приёма некоторых лекарств...

Все материалы представлены как авторское мнение, результат независимого анализа и публицистическая информация. Они не содержат медицинских рекомендаций и не заменяют консультации с врачом. Любые изменения в рационе, приёме препаратов или образе жизни следует согласовывать со специалистом.

Некоторые принципы здорового образа жизни транслируются десятилетиями как безусловные истины...

Кажется, что про воду уже всё известно. Но на деле вокруг её потребления до сих пор ходит множество заблуждений: кто-то считает, что чай засчитывается как вода, кто-то пытается выпить всю дневную норму за вечер, а другие полагаются исключительно на чувство жажды.

Современные рекомендации сходятся во мнении, что суточная потребность в жидкости составляет около 30-45 мл на каждый килограмм массы тела. Речь идет именно о чистой питьевой воде...

История бутилированной воды начинается в древние времена, когда люди начали собирать и хранить воду в контейнерах для питья. Однако современный рынок бутилированной воды как мы его знаем сегодня, начал формироваться в середине 20 века.

В 1970-х годах в Италии появилась компания San Pellegrino, которая начала продавать бутилированную воду как роскошь. Этот подход стал популярным, и в 1980-х годах бутилированная вода стала доступна в США благодаря компании Perrier

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Водка — 50 мл
Тоник — 100 мл
Лед — 50 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для светящего коктейля подготовьте водку или другой крепкий алкогольный напиток, заранее замороженные кубики льда и тоник.
Также понадобится ультрафиолетовая лампа.

Первым в бокалы опустите лед.

Влейте водку и тоник.
Пропорции легко изменить по своему вкусу. Кроме того, вместо классического бесцветного тоника подходят ароматизированные, цветные — светящийся коктейль может быть розовым, желтым, зеленым...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Арахис сырой — 90 г
Вода питьевая — 500 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте арахис и воду. Арахис используйте сырой, можно взять очищенный или в кожуре. Арахис промойте под проточной водой.

Поместите арахис в баночку с крышкой, залейте 100 мл воды и замочите на 7-8 часов при комнатной температуре.

Орехи впитают часть воды, побелеют и станут тяжелее. Слейте воду и снова промойте орехи под проточной водой.

Переложите арахис в чашу блендера...

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции)

Лимон — 1 шт.
Сахар — 120 г
Вода — 800 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вскипятить в чайнике воду. Лимон вымыть и обдать кипятком (эта вода не учитывается в ингредиентах).

С лимона теркой снять цедру.

Выжать сок из лимона.

Вскипятить в кастрюле 800 мл воды, добавить сахар и лимонную цедру, немного проварить (около 10 минут).

Снять с огня и остудить. Влить лимонный сок.

Готовый домашний лимонад хранить в закрытой посуде в холодильнике.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Смородина чёрная или красная — 250 г
Сахар — 40-50 г
Вода — 250-300 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить смородину, сахар и воду.

Спелую смородину перебрать и промыть.

Вскипятить воду, добавить сахар и растворить его.

В кипящий сахарный сироп выложить смородину.

Довести до кипения и снять с огня. Оставить настояться.
Компот из смородины готов.

Охладить компот из смородины, можно процедить, и подавать.
Приятного аппетита!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Какао — 1 ч. ложка
Сахар — 2 ч. ложки
Вода — 1 ст. ложка
Молоко — 150 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Насыпать в чашку 1 чайную ложку какао.

Добавить 2 чайные ложки сахара.

Влить 1 столовую ложку воды и тщательно перемешать.

Соединить смесь с молоком, перемешать и довести до кипения.

Налить горячее какао с молоком в чашку.
Приятного аппетита!