Как выбрать темп для похудения?

Как выбрать темп для похудения?

По мнению врачей диетологов, снижение веса может наступить, если вы снизите калорийность своего питания до 1200 калорий в день. Это не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

Можно разработать такой рацион питания, что он не только вам подойдет, но и будет, вам нравится, не будет вызывать у вас отвращения и будет полезен вашему организму.

Теперь раз вы решились сбросить лишний вес, нам нужно определить, сколько именно этого лишнего веса накопилось у вас.

Если за 24 часа мы будем тратить по 2500 калорий, притом, что питание было ограничено до 1000 калорий. Из этого получается, что организм необходимое количество калорий берет из запасов жира в организме.

По этим исходным данным можно рассчитать количество жира, от которого мы избавляемся: 1500:9, 3=161 грамм жира. При таком расчете потери жира в организме мы получаем такую потерю веса в организме: за месяц около шести килограмм, за неделю полтора килограмма, за день двести четырнадцать грамм.

Для человеческого организма потеря веса в шесть килограмм на месяц, считается самой приемлемой, и не несет никакого вреда для организма.

По этому методу похудения за полгода вы можете потерять до сорока килограммов лишнего веса, от обшей массы тела. При применении именно этого метода ваш организм не будет ощущать дискомфорт, что позволит с легкостью потерять тот вес, который, по вашему мнению, для вас лишний. В комплексе с правильным питанием и спортом, помогут похудеть препараты для снижения веса, представлены они на сайте https://oksblog.ru/top-sredstva-pohudenia/.

Если для вас это длительное время для потери веса, то советую вам добавить еще и физические нагрузки и актывный отдых, которые будут способствовать более интенсивному сжиганию жиров.

Для тех, кто решил не толь ограничить свою калорийность в еде, но и заняться спортом приведем статистику потери веса при физических нагрузках.

Если вы будете каждый день ходить быстрым шагом около часа, то за месяц таких прогулок сможете потерять до одного килограмма и двухсот граммов с легкостью.

Как говориться — готовься к худшему, тогда ты будешь радоваться лучшему.

Потерю веса можно увеличить еще за счет быстрого обмена веществ на пятнадцать, двадцать процентов от обшей потери веса. Когда мы суммируем все, что было сказано, то за месяц вы можете с легкостью терять до девяти килограммов веса без вреда для организма и вашего психического здоровья.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>