Вы уменьшили количество пищи, добавили упражнения, и всё же не в состоянии достигнуть веса вашей мечты? Не удивительно, ведь говорится, что потеря веса начинается в голове. И, если вы действительно решили похудеть, без правильного настроя это у вас, вероятнее всего, не получится.
Мозг не обманете. Он контролирует всё, что вы делаете, чего хотите и, как себя чувствуете. И, если вы его не убедите в том, что действительно хотите похудеть, он упорно не будет соглашаться. Подготовьте его к новому стройному «Я». Это «перепрограммирование» ума в ближайшее время отразится на вашем теле. Необходимо действительно хотеть и быть мотивированными. Это – очень важно.
Потеря веса начинается не на тарелке с овощным салатом, а в голове. Ожирение относится к психосоматическим заболеваниям – на его развитие, следовательно, оказывает значительное влияние ваша психика. Таким образом, можно найти связь между ожирением и несчастной душой. А вы думаете как худеют модели? Они обращаются к психологам, которые помогают им настроиться на похудение!
Почему вы хотите похудеть?
Потеря веса сегодня является социальным явлением. Может быть, все иногда думали об этом, большинство из нас уже имеют позади несколько экспериментов. Но вы знаете, почему именно хотите похудеть? Это – фундаментальный вопрос, на который вы должны ответить в первую очередь. Желаете этого по состоянию здоровья или просто хотите чувствовать себя хорошо в своём теле? Хотите угодить партнёру, или к похудению вас спровоцировали неприятные комментарии окружения?
Перед заменой жареного мяса кусочком отварной курицы, ответьте на три вопроса:
1. Чем вам не нравится ваша теперешняя фигура?
2. Какие неудобства вам приносит ваш лишний вес?
3. Вы слышали некоторые комментарии по поводу вашей фигуры? Как вы себя при этом чувствовали?
Ответы на эти вопросы запишите на бумаге и сохраните. Они помогут вам в моменты, когда захочется сдаться.
Похудение во время стресса или болезни не рекомендуется
Правильный выбор времени имеет важное значение для потери веса. И это – именно та область, в которой много людей делают ошибки. Они начинают заниматься фигурой в тот момент, когда на них наваливаются проблемы на работе или в личной жизни. Вы расстались со своим партнёром, и хотите начать «с нуля»? Предпочтите оставить похудение на тот период, когда будете чувствовать себя комфортно и непринуждённо. Человек должен иметь достаточно сил, чтобы бороться с лишними килограммами. А их в период стресса не хватает. Похудения не следует начинать также во время болезни. Организм борется с инфекциями, и диета будет отнимать у него необходимую для этого энергию.
Комментарии