Записи рубрики: Полезное питание

Показатель вашего веса изменяется с утра до вечера ото дня в день – все зависит от менструального цикла, скорости обмена веществ, от времени года. У большинства из нас эти колебания на протяжении недели составляют 1-1,5кг.
В действительности же, если себе не врать, мы почти всегда чувствуем, как быстро набираем вес, который нам совсем не нужен.

Итак, речь пойдет о женском питании после 30-ти лет. С утра необходимо несколько «подтолкнуть» организм, принудить его к работе, поэтому ешьте на завтрак блюда, которые содержат клетчатку и белок. Наилучший завтрак, как правило – фрукты, однако когда их не имеется, можно употреблять в пищу зерновые – к примеру, хлебцы, а яичницу в качестве белка.

Правильное питание подразумевает под собой плавный и пошаговый переход к рациону, который полностью исключает прием больших порции пищи либо снижение, либо отказа от употребления не нужных и «пустых» калории, а также магазинных полуфабрикатов и многих других продуктов так или иначе вредных для здоровья.

Существует большое количество диет и систем питания. Диетологи продолжают спорить о том, сколько и когда нужно есть. Но имеется несколько простых и проверенных правил, придерживаясь которых можно избавиться от лишних килограммов.

Чтобы получить только радость от полученного результата, нужно хорошенько продумать нашу диету, ведь существует риск возникновения различных заболеваний. Так же стоит еще обдумать и четкое количество килограммов, от которых бы вы хотели избавиться. Садясь на диету, мы должны точно осознать для чего нам это нужно.

Кулинария – сегодня она является целым искусством… Но как же появилась кулинария. Какие основные традиции и как они дошли до наших дней.

Каждый день, не задумываясь о смысле, мы употребляем пищу… Завтрак, обед, ужин… Но всё-таки – для чего мы едим? Казалось бы, задавать такой вопрос глупо! Как это для чего – чтобы жить! Разумеется! Но для чего конкретно? Как еда способствует жизни! Вот в чём вопрос.

Уже прошло то время, когда женщины боролись за равноправие, но на сегодняшний день борьба проходит на уровне подсознания… И очень наболевшим и важным вопросом является тот, который касается приготовления еды. Миф о том, что именно женина должна стоять у плиты, рассеян.

Как правильно питаться – не интересуется только ленивый или кому плевать на свое здоровье. Так же многие задаются вопросом — как получать от пищи не только удовольствие, но и пользу.

Правильное питание – залог здоровья организма. Огромное количество болезней возникает именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно заработать гастрит, холецистит и парой-тройкой изъеденных кариесом зубов. И, естественно, лишние килограммы тоже появятся...

В народе говорят: «С молока начинается и заканчивается жизнь».

Из-за присутствия почти ста компонентов, польза молока крайне высокая. Оно идеально подходит для человека по составу, по значению в рационе и по усвояемости продукта.

Академик И.П. Павлов считал молоко «удивительной едой, изготовленной самой природой». В молоке есть жиры, витамины, углеводы и белки, минералы, которые сбалансированы так, как необходимо для человека...