Некоторые ошибаются в том, что здоровое питания обуславливает большие затраты. В действительности, заполняя холодильник различными полезными продуктами, вы сбережете, и средства, и поддержите организм.
Привычку закупать «на потом» большинство из нас переняли у родителей. Приучите себя к покупке такого количества продуктов, которое вы сможете съесть за 2-е суток. На пустой желудок не следует ходить по супермаркету. Выбирайте в магазине продукты, не спеша, не забывая относительно правила «золотой полки». Место ее расположения – на уровне глаз. Тут лежат дорогостоящие товары, а на нижней более дешевые, однако аналогичного качества. Если хотите чистую и гладкую кожу лица, тогда маска для лица из овсянки — это отличный вариант. На сайте da-club.com представлен большой ассортимент рецептов масок, простых и недорогих.
Рыбу и мясо следует готовить сразу. Разогревая блюдо, которое было приготовлено вчера, вы сводите к минимуму полезные характеристики продуктов и занимаетесь «зашлаковыванием» организма.
Следует позаботиться о том, чтобы овсянка, гречка и рис всегда были дома. Рекомендуется готовить каши не на молоке, а на воде – и полезнее, и дешевле.
Ординарные овощи (тыква, морковь, свекла, капуста) доступны любому карману. Фасоль и бобы – отличная диетическая альтернатива дорогим мясным блюдам. Недороги и достаточно полезны для здоровья – редис, огурцы, помидоры. Ко всему, в термически переработанных томатах (паста, сок) содержится даже большее количество антиоксидантов, в сравнении со свежими.
Овощи, которые были приготовлены на растительном масле, намного лучше усваиваются. Предпочтение стоит отдать нерафинированному маслу. В нем, если сравнивать с рафинированным, больше микроэлементом и витаминов.
Покупайте кисломолочные и нежирные молочные продукты. Полезнее для организма и не накладно для кошелька. Молоко, имеющее продолжительный срок хранения не такое полезное как «скоропортящееся».
Не нужно хранить много зелени, поскольку портится она быстро. Однако помните, зелень можно сушить.
Комментарии