Записи с меткой: минтай

Минтай на пару с брокколи

Минтай на пару с брокколи

ИНГРЕДИЕНТЫ

Минтай
700 г
Масло растительное
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Перец черный
по вкусу
Сок мандариновый
2 ст.л.
Брокколи
1 шт.
Лавровый лист
2 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Этот рецепт подходит для диетического стола №3. Филе минтая нарезать на кусочки, посолить, поперчить по вкусу.
Влить растительное масло и сок лимона, перемешать.
Разложить рыбу на листе мантоварки или пароварки, по желанию посыпать листьями тимьяна. Закрыть крышкой и готовить на пару 20 минут. В кастрюлю с водой добавить лавровый лист для аромата...

Подробнее

Рецепт минтая с луком и омлетом в духовке

Рецепт минтая с луком и омлетом в духовке

Минтай – недорогая рыба, которую приверженцы здорового питания больше ценят не за вкус, а за пользу. И действительно, филе минтая богато ценными омега-6 и омега-3, йодом, протеинами, а также фосфором, магнием, железом и другими важными микроэлементами.

Подробнее

Минтай с фасолью на шпажках

Минтай с фасолью на шпажках

ИНГРЕДИЕНТЫ

минтай (филе) 450 г
фасоль (стручковая) 200 г
лимон 1 шт.
сахар (коричневый) 1 ч.л.
соевый соус 2 ст.л.
имбирь (молотый) 1 ч.л.
соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Приготовить маринад. Для этого нужно смешать между собой сок одного лимона, измельченную цедру лимона, имбирь и соевый соус. Затем добавить сахар и соль по вкусу.

Филе рыбы промыть, обсушить с помощью бумажных полотенец и нарезать на одинаковые по размеру кусочки.

В приготовленный маринад выложить ...

Подробнее

Минтай в воздушном кляре

Минтай в воздушном кляре

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо куриное — 2 шт
Минтай (Филе) — 0,5 кг
Мука пшеничная (С горкой) — 3 ст. л.
Молоко — 50 мл
Соль
Сахар
Перец черный (Молотый по вкусу)
Укроп (Пару веточек)
Паприка сладкая
Масло растительное (Для жарки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Филе минтая нарезать порционными кусками, слегка подсолить и поперчить. Желтки отделить от белков. Взбить желтки с щепоткой соли, сахара и молока.

Добавить муку и взбить еще раз миксером. Добавить паприку и мелко нашинкованный укроп...

Подробнее

Минтай в воздушном кляре

Минтай в воздушном кляре

Очень вкусная и сочная рыбка получается. Не жирная, но весь сок сохраняется. Кляр нежнейший и воздушный. Продукты доступные, да и готовить совсем просто. А сам по себе простенький минтай в этом рецепте получается как благородная рыбка, да и рыбный запах отсутствует. Угощайтесь!

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо куриное — 2 шт
Минтай (Филе) — 0,5 кг
Мука пшеничная (С горкой) — 3 ст. л.
Молоко — 50 мл
Соль
Сахар
Перец черный (Молотый по вкусу)
Укроп (Пару веточек)...

Подробнее

Нежнейший минтай в омлете

Нежнейший минтай в омлете

ИНГРЕДИЕНТЫ

яйцо, 4 штук
минтай, 2-3 штук
луковица, 1 штук
молоко, 150 мл
сливочное масло, 10 грамм
соль, по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Мелко нашинкуйте лук и обжарьте его в сковороде на сливочном или растительном масле в течении нескольких минут.
2. К обжаренному луку добавьте филе минтая и тушите его на медленном огне в течении 10 минут.
3. Пока минтай тушится, приготовьте омлет. Для этого, взбейте яйца с молоком, не забудьте про соль.
4...

Подробнее