Как получить стройную фигуру? Эффективные варианты похудения

Как получить стройную фигуру? Эффективные варианты похудения

Стройная фигура является признаком благополучного человека. Полнота тела, кроме прочего, может неблагоприятно отражаться на состоянии организма.

Неудивительно, что почти каждый человек с лишним весом, хочет похудеть.

Современному человеку доступны разные варианты похудения, к тому же, все варианты проверены экспериментальными способами врачами-диетологами.

Несколько самых эффективных диет:

Гречневая диета. Ввиду огромного количества содержащихся в гречке витаминов и минералов, ее называют «царицей круп». Несмотря на то, что она высококалорийна, входящие в ее состав вещества, полностью и быстро усваиваются организмом.

Важным условием режима похудения с такой диетой является способ приготовления крупы. Гречку не нужно варить. Ее заливают кипящей водой, накрывают и настаивают до готовности в теплом месте. В комплексе с диетой можно попробовать Нейросистему 7 для похудения, которую можно заказать на сайте http://apteka-online.biz/dlya-poxudeniya/neyrosistema-7-dlya-pohudeniya/.

По желанию худеющего, в рацион можно включить нежирный кефир.

Эта диета поможет сбросить до 7 килограмм веса в неделю, а также подходит взрослым и подросткам.

Яблочно-кефирная диета. Яблоки чрезвычайно богаты витаминами и содержат клетчатку. Благодаря содержанию фруктозы и глюкозы, яблоки позволяют быстро почувствовать насыщение. Диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, из-за большой концентрации кислоты в яблоках.

Режим диеты предусматривает употребление не менее полутора килограмма яблок и пол-литра кефира в день. В таком случае вес снижается до 10 килограммов в неделю.

Кефирная диета – самая жёсткая и действенная диета. В кефире содержатся белки, углеводы, жиры и кисломолочные бактерии. Кефир помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, благоприятно отражается на работе кишечника. Во время диеты следует употреблять не менее двух литров кефира в день. Такой режим позволит уменьшать вес до 1 килограмма в день.

Независимо от выбранного режима похудения, человеку нужно выпивать ежедневно достаточное количество чистой воды. Воду можно заменить чаем или натуральным соком. По результатам исследования врачей, суточная потребность человека — 3 литра жидкости в день.

Приступая к похудению, в первые дни диеты количество выпиваемой жидкости необходимо увеличить на 30 процентов.

Любая диета не предполагает ее соблюдение более двух недель подряд. Перерыв в диете можно сделать от одной недели до двух. В перерывах между диетами требуется соблюдение режима правильного низкокалорийного питания.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>