Записи с меткой: диета

Как набрать вес? 8 полезных советов

Как набрать вес? 8 полезных советов

Кажется, в современном мире все люди мечтают похудеть, но есть и такие, кому сложно набрать вес.

Поправиться не так сложно. Для начала необходимо посчитать индекс массы тела и понять, сколько килограмм необходимо прибавить до нормы. Включите в свой ежедневный рацион калорийную, здоровую и полезную пищу. Чтобы прибавлять вес постепенно, вы должны питаться регулярно

Подробнее

Капустная лазанья диабетическая

Капустная лазанья диабетическая

ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста белокочанная — 900 г
Фарш мясной (говяжий) — 500 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Сыр твердый (нежирный (пармезан, моцарелла, ольтермани, пр.)) — 120 г
Мука ржаная (без верха) — 2 ст. л.
Бульон (овощной, +/- 50 мл) — 350 мл
Орех мускатный (щепотка)
Масло оливковое — 3 ст. л.
Соль
Перец душистый (свежемолотый)
Горчица (сладкая, зерновая) — 1 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Капусту отварить или приготовить в СВЧ, до мягкости. Вырезать кочерыжку, отделить верхние листья...

Подробнее

Чем полезен сыр при диете?

Чем полезен сыр при диете?

Какой праздничный стол может обойтись без тарелки с сырной нарезкой? Все привыкли употреблять в пищу сыр на бутербродах, есть его вместе с колбасой, добавлять в салаты и посыпать им запекаемые блюда – все это никого не удивляет, но некоторые и не подозревают о пользе сыра и о том, что он может быть полезен при похудении

Подробнее

Утренние криспы

Утренние криспы

Это заготовка для тех, кто следит за своей фигурой, но все-таки любит вкусно позавтракать или перекусить. Чудесные хрустящие криспы, состоящие только из полезных ингредиентов, готовятся без жира и яиц. Заготовку для таких криспов можно (и даже нужно! — об этом в рецепте) хранить в морозилке, доставая и используя столько, сколько вы готовы съесть. Так у вас всегда под рукой будет вкусный и чрезвычайно полезный завтрак или перекус для вас и ваших детей...

Подробнее

Диетическая каша в мультиварке

Диетическая каша в мультиварке

Приготовим диетическую кашу в мультиварке. Все очень просто. Овес промываем и кладем в чашу мультиварки, добавляем остальные сухие ингредиенты, заливаем все молоком. Выставляем режим «Молочная каша», готовим до звукового сигнала. В готовую кашу можно добавить кусочек сливочного масла. Удачи!

Ингредиенты

Крупа овсяная — 2 Стакана (мультистакана)
Молоко — 6 Стаканов (мультистаканов)
Соль — 0,5 Чайных ложки
Сахар или фруктоза — 2 Ст. ложки

Подробнее

Суп «Ешь и худей»

Суп «Ешь и худей»

Худеем красиво. Говорят, что если целый день есть только один этот суп, можно скинуть до 2 кг живого веса. Пробуем?

Ингредиенты

Сельдерей корневой — 100 г
Морковь — 3 шт
Лук репчатый — 3 шт
Помидор — 3 шт
Перец болгарский — 0.5 шт
Сок томатный — 1 л
Соль (по вкусу, но для большего эффекта похудения, лучше не добавлять)

Приготовление

Все ингредиенты нарезаем соломкой. Корень сельдерея вымыть, это само собой разумеется, очистить и нарезать.Нарезаем сладкий перец. Помидоры и лук. Морковь...

Подробнее

Как проходит свадьба

Как проходит свадьба

Мне пока еще не везло ни на одной свадьбе: и букетов невесты мне не перепало, и конкурсы меня расстраивали, и еда разочаровывала. Каждый раз я шла на свадьбу с желанием повеселиться, но реальность убивала эмоции уже через полчаса от начала церемонии и банкета.

Подробнее

Похудение начинается в голове

Похудение начинается в голове

Вы уменьшили количество пищи, добавили упражнения, и всё же не в состоянии достигнуть веса вашей мечты? Не удивительно, ведь говорится, что потеря веса начинается в голове. И, если вы действительно решили похудеть, без правильного настроя это у вас, вероятнее всего, не получится.

Мозг не обманете. Он контролирует всё, что вы делаете, чего хотите и, как себя чувствуете. И, если вы его не убедите в том, что действительно хотите похудеть, он упорно не будет соглашаться. Подготовьте его к новому стройному «Я»...

Подробнее

Здоровая еда — здоровая кожа

Здоровая еда — здоровая кожа

Каждый человек обладает своей уникальной природной красотой. Что бы ее не растерять, необходимо контролировать состояния своего здоровья. Для этого нужно, в первую очередь, определенный уход и правильное питание.

Кожа находится в прямой зависимости от наличия, излишка или недостатка различных веществ в организме человека. Сбой в пищеварительной системе или образования токсичных соединений проявляются на коже виде морщин, сухости, обвислости или воспалениями и болезнями. К проблемам с питанием добавляется экология окружающей среды и психоэмоциональное состояние.

Подробнее