Вкусные продукты, помогающие сбросить вес

Вкусные продукты, помогающие сбросить вес

Если очень хочется похудеть, нужно, бесспорно, и спортом заняться, и диету пересмотреть, и от стресса избавиться. Но есть и еще один небольшой нюанс, о котором очень неплохо бы знать: некоторые продукты вредят похудению, но есть и такие, которые очень хорошо помогают добиться цели. Они сдерживают тягу к сладкому, способствуют сжиганию жира в ночное время и избавляют от ненужных калорий. Ешьте и наслаждайтесь!

1. Кофе

Даже две-три чашки кофе в день могут ускорить обмен веществ на 16% — и уменьшить аппетит на шоколад!

Одно маленькое, но важное дополнение: лучше пить его без сахара. Заказать вкусный кофе можно на сайте Кофе-да.ру.

2. Зеленые продукты

Брокколи, петрушка, сельдерей, огурец, киви и Ко обеспечивают большое количество витаминов для похудения (C и B) и кальция, чтобы помочь с сжиганием жира.

3. Черника

Согласно исследованию Мичиганского университета, 200 граммов черники стимулируют организм сжигать больше жира и сахара.

4. Молочные продукты, богатые белками

Если ночной сон крепкий и глубокий, сжигание жира протекает на полной скорости. В это время в организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, способствующий уменьшению отложения подкожного жира. Низкокалорийная белковая закуска вечером, к примеру, пахта, обезжиренный творог или йогурт, помогает обеспечить достаточное его количество.

5. Корица

Чаще добавляйте в свой чай, кофе или в мюсли корицу, потому что пряная специя содержит фитохимические вещества, понижающие уровень сахара в крови, тем самым увеличивая сжигание жира и предотвращая тягу. Достаточно половины чайной ложки в день.

6. Оливковое масло

Новые исследования показывают, что олеиновая кислота (мононенасыщенная жирная кислота) в оливковом масле из-за связывания гормона в кишечнике уменьшает желание поесть, что очень полезно для подавления аппетита.

Но масло должно быть высококачественное холодного отжима – именно оно содержит самые важные вещества.

7. Зеленый чай

В нем есть стимулирующий кофеин, а также катехины, которые не только увеличивают расход энергии, но и заботятся о том, чтобы при переваривании пищи в организме оставалось как можно меньше калорий. Это доказали ученые научно-исследовательского института питания в Потсдаме.

Все продукты доступны и действительно вкусны, так что можно наслаждаться ими без угрызений совести.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>