Полезно ли пить кофе

Полезно ли пить кофе

В настоящие время очень много молодых и не только людей хотят вести здоровый образ жизни. Соответственно, интересуются можно ли употреблять тот или иной продукт в пищу, и какая польза или вред от него будет. В данной статье остановим свое внимание на часто употребляемом продукте — кофе. Его пьют как молодые люди, так и в возрасте. Кто-то использует его для повышения активности, кому-то просто нравится этот напиток. Представлено всё кофе, разных видов на сайте nicecoffee.ru.

Кофеин

Кофеин — это алкалоид, главный компонент кофе. Именно это обуславливает его главное свойство — тонизирующий эффект. Многие считают, что кофеин — наркотик. В каком-то роде — да. Но, в отличие от других наркотических средств, кофеин не вызывает психологического привыкания.

Кофеин содержит такие полезные вещества как белки, жиры и углеводы. Дубильные вещества, которые также входят в состав кофеина, оказывают благотворное влияние на пищеварение человека, а витамин Р укрепляет стенки капиллярных сосудов. Эфирные масла обладают антисептическими свойствами и придают кофе приятный, притягивающий аромат.

Также при обжарке кофе создаются новые элементы, например, никотиновая кислота, которая в свою очередь снижает уровень холестерина.

Минусы употребления кофе

1. Зависимость. Хоть и психологическая, но зависимость существует. После того, как употребление кофе ограничивается и становится меньше объемом, чем было раньше, человека начинают преследовать такие симптомы как сонливость, постоянная усталость. Однако такие симптомы быстро исчезают.

2. Препятствие усвоению кальция. При употреблении кофе вместе с кальцийсодержащими продуктами, кофеин сводит усвоение кальция к минимуму. Именно поэтому употребление кофе практически противопоказано беременным женщинам и матерям в период лактации.

3. Расстройство нервной системы. Из-за содержания танина в кофе, употребление его ведет к повышенной активности организма, и если человек нервничает или у него есть такое расстройство как бессонница, не стоит его употреблять. Обезвоживание. Самая частая проблема заядлых кофеманов. Частое употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, так как кофе хороший мочегонный напиток.

4. Высокое давление. Напиток имеет свое внушительное влияние на артериальное давление человека. В связи с этим пить такой напиток гипертоникам противопоказано.

Плюсы потребления кофе

1. Улучшение мозговой активности.

2. Тонизирующий эффект.

3. Оказывает лечебное действие людям с головными болями и мигренью.

4. Снижает усталость.

5. Повышение давления гипотоникам.

6. Из-за своего эффекта обезвоживания снижает риск заболевания почек.

В связи со всем вышесказанным, можно отметить, что кофе имеет положительный эффект только в том случае, когда его употребление умеренно.

Нормой употребления кофе в день служить 300-500 мг кофеина в сутки. Примерно, 3-4 кружки в день может выпивать здоровый человек, без индивидуальных противопоказаний.

Автор: Анна Круглова

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>