ИНГРЕДИЕНТЫ
кефир 1%- ст. 250 мл.
вода минеральная, не газированная- ст. 250 мл.
яблоко-1 шт
банан-1 шт
морковь-1 шт
имбирь (корень)-2 см
мята-1 крупный листок
мёд тёмный-2 ч л
для подачи на завтрак:
мюсли печёные
грецкие орехи
мёд
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Яблоко, морковь, имбирь моем, вытираем и режем на кусочки. Отправляем в кружку блендера (можно всё в измельчители порубить). Добавляем разорванный листок мяты, мёд, кефир и хорошо всё разбиваем. Доливаем минеральную воду. Ещё раз всё хорошо подвзбиваем и разливаем в стаканы.
Комментарии