ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Банан — 1 шт.
Апельсин — 1 шт. (большой)
Ананас (свежий или консервированный) — 1 колечко
Манго — 0,5 шт.
Мята свежая — 3 веточки
Овсяные хлопья — 2 ст. ложки
Семена льна — 1 ст. ложка
Растительное молоко (кокосовое или другое) — 100 мл
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Один спелый банан нарезаем кружочками.
Складываем в блендер.
Одно колечко консервированного или свежего ананаса нарезаем на кусочки и тоже складываем в блендер.
Половину спелого манго очищаем от кожуры.
Состругиваем с косточки и добавляем в блендер.
Один большой апельсин очищаем от кожуры, разделяем на дольки.
И туда же, в блендер.
Осталось добавить листья от нескольких веточек мяты. Мяту в смузи добавляем по вкусу: сначала немного, а потом её всегда можно добавить.
Добавляем овсяные хлопья (не важно, «сколькиминутной» варки).
Добавляем семена льна.
Добавляем растительное молоко. Например, кокосового.
Взбиваем смузи с помощью блендера.
И подаём! 🙂
Комментарии