Кетогенная диета – это высокожировая низкоуглеводная диета, самый эффективный способ сжигания жира, особенно у женщин.

Кето-диета помогает людям с различными болезнями, такими как:

1. Эпилепсия (сокращает рецидивы).

2. Онкологические заболевания (снижение их возникновения).

3. Акне (очищение кожи).

4. Болезни Альцгеймера, Паркинсона и др. неврологические болезни (уменьшает риск развития)

ИНГРЕДИЕНТЫ
чечевица 150 г
нут 150 г
чеснок 2 зубчик
лук репчатый 100 г
сардельки 2 шт
лук зеленый 80 г
перец чили 1 шт
капуста белокочанная 300 г
томатный соус 400 г
зира 1 ч.л.
орегано 1 ч.л.
куркума 1 ч.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В кастрюлю налить 2 литра воды, засыпать чечевицу и вымоченный нут. Накрыть кастрюлю крышкой, довести до кипения, варить 30 минут.

Чеснок мелко нарезать, лук репчатый нарезать кубиками. Обжарить в сковороде на оливковом масле 5 минут при среднем огне, перемешивая...

Немного о культуре

Грузинские придания гласят, что во время распределения Богом земли между народами, грузины не участвовали в общем собрании. В это время они наслаждались вкусным вином и свежеприготовленным мясом. Господь оценил спокойствие и безмятежность, подарив грузинам землю, которая была оставлена им для себя. С тех пор Грузия и щедро накрытый стол неразрывно связаны друг с другом. Овощи, фрукты, орехи, мясо, сыры и вино – множество разнообразных ингредиентов породило изобилие прекрасных блюд. Что нужно попробовать в первую очередь в путешествии

ИНГРЕДИЕНТЫ

Телятина
70 г
Помидоры
100 г
Шпинат
40 г
Лук (репчатый)
20 г
Перец болгарский (запечённый)
60 г
Аджика (грузинская)
8 г
Масло растительное
15 г
Винный уксус (красный)
8 г
Соль
2 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Этим рецептом с нами поделился шеф-повар ресторана «Кавказская пленница» Павел Пантета (адрес: Проспект Мира, 36 стр. 1). Подготовить ингредиенты.
Помыть и обсушить болгарский перец, разрезать на половинки, вынуть сердцевину, смазать половинки маслом и запекать в духовке при температуре 120 градусов 10-15 минут...

ИНГРЕДИЕНТЫ

щупальца кальмаров с/м
350 г
черемша (или шпинат)
пучок
сливочное масло
20 г
соль, свежемолотый черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Простое блюдо с очень нежным весенним вкусом, в сезон готовьте его с черемшой, а в другое время замените черемшу на листья шпината и маленький зубчик чеснока. Вместо щупалец кальмара можно использовать кольца или целых кальмаров, порезанных кольцами.

Разморозьте щупальца заранее...

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Банан — 1 шт.
Малина свежая – 1 стакан
или малина замороженная — 1 стакан
Молоко – 0,5 стакана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Ингредиенты для смузи перед Вами.

Как приготовить смузи из банана с малиной:

Поместить банан в морозилку на 10 минут, чтобы он немного затвердел. Нарезать на кусочки.

Поместить все ингредиенты смузи в блендер.

Смешать фрукты до однородной густой консистенции (с помощью блендера или миксера).

Бананово-малиновый смузи готов...

ИНГРЕДИЕНТЫ

молоко – 500 мл
манная крупа – 130 г
тыква – 1 кг
сливочное масло – 60 г + еще немного для смазывания формы
творог – 500 г
яйца – 4 шт.
сахар – 100 г
молотый тмин – 1 щепотка
панировочные сухари – 1 ст. л.
соль – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Приготовление запеканки из тыквы с творогом начните с варки манной каши. Для этого влейте в кастрюлю молоко и доведите до кипения. Затем, помешивая венчиком, тонкой струйкой всыпьте манную крупу. Готовьте 5 минут...

ИНГРЕДИЕНТЫ

шампиньоны 350 г
мука 40 г
вода 400 мл
молоко 320 мл
соль
свежемолотый перец
розмарин
петрушка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Режем грибы, два гриба я разрезаю пополам, они понадобятся для красивой подачи, остальные грибы режем мелко.

Муку просеиваем и обжариваем на слабом огне до золотистого цвета и вкусного запаха. В муку вливаем воду, добавляем грибы и молоко, отправляем на плиту и варим 10 минут.

Достаем половинки грибов, остальное переливаем в блендер и измельчаем, по вкусу добав...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Судак
1500-2000 г
Рак (мелкий)
1000 г
Укроп (сушеный с семенами)
1 веточка
Лук
1 шт.
Гвоздика
1 шт.
Морковь
1 шт.
Петрушка (корень)
1 шт.
Перец черный (горошком)
1 щепотка
Сливки молочные (20%)
200 мл
Яйца куриные
1 шт.
Мука (пшеничная)
2 ст.л.
Белый перец
по вкусу
Масло раковое
2 ст.л.
Лавровый лист
4 шт.
Чили (перец)
1 шт.
Соль
по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Этим рецептом с нами поделился бренд-шеф ресторана русской кухни «Матрешка» Влад Пискунов (адрес: Кутузовский проспект, 2/1) . Подготовить ингредиенты...

ИНГРЕДИЕНТЫ

баклажаны
3-4 шт.
помидоры
2 шт.
томаты консервированные нарезанные кубиком
400 г (банка)
сыр моцарелла мягкий
100-150 г
пармезан
10-20 г
чеснок
1 зубчик
базилик
несколько веточек
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Баклажаны для этого рецепта не обжариваются, а запекаются в духовке, что делает блюдо более полезным и экономит время. Пармиджана получается насыщенной, сочной и очень вкусной!

Баклажаны нарежьте вдоль тон...